疫情的扩散给世界蒙上一层灰色的阴霾，越是困难的时候，越需要乐观积极的心态。4月13日，大数据学院、信息工程学院2019级辅导员任青老师通过腾讯会议为所带2019级学生开展“后疫情时代下如何活成自己喜欢的样子”辅导员说完满活动，旨在向学生分享疫情下健康心态的培养方式，帮助同学们调节情绪、减缓焦虑，尽快以良好的状态投入到学习和生活中来。

会议伊始，任青老师通过案例引导，以直观的数据为同学们解答了到底是什么积极情绪，其中尤为详细介绍了“感恩”这一积极情绪，同时耐心讲解如何练习感恩这种积极情绪，并鼓励学生通过写感恩信来感知身边的美好。紧接着，任青老师借助PPT，与学生一起分享了“接纳消极情绪、改变认知、落实具体行动”等方法管理消极情绪，针对疫情延期开学期间学生出现的心理不适进行调适，帮助学生找到适合自己的心理调节方法，使学生学会感恩，进而培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，让青年大学生以充满健康阳光的心理、积极的生活态度传递温暖、共抗疫情。               

活动中任青老师提到当线下学习搬到线上课堂这一话题，为同学们在线上学习期间出现的焦虑情绪做出了调节，任青老师提到我们觉察到“习惯若不是最好的仆人，便是最差的主人”，新冠肺炎疫情来袭，使得我们不得不改变我们的学习方式、生活方式、工作方式，我们细细思量，在这些被动的改变中，我们似乎养成了好的习惯，慢慢重视心理，开始锻炼身体等，而这些变化也是为了更好地应对疫情。从2020年到2022年，我们都是向着同一个信念、同一个目标，打败新冠，家国平安。 

活动最后，任青老师以“后疫情时代下如何活成自己喜欢的样子”这一活动主题为学生提供了十项具体的心理支持的意见，并提出希望同学们规律饮食、适当运动，保持健康良好的精神状态，以饱满的精神面貌迎接接下来的学习和生活。

此次活动，通过任青老师详细的讲解，引导学生建立积极心态，拓宽了学生对积极情绪的了解，增强了学生抵御消极情绪的能力，有利于学生建立积极心态，缓解了由于疫情影响产生的紧张焦虑等情绪，有利于塑造新时期青年大学生积极健康的精神风貌。