世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。无论在生活还是学习中，同学们都会面临不同的问题和挑战，因此学会调节情绪变得尤为重要。无论境况多么糟糕，应该努力去适应环境，把自己从黑暗中拯救出来。为缓解疫情期间同学们的压力与焦虑，4月13日，商务英语学院杜素鹏老师于腾讯会议开展了相关知识讲座，希望通过此次讲座让同学们以更好的状态调适疫情下各种负面情绪。

懂得控制情绪的人，即使遇到困难也能保持理智稳步向前。新冠疫情来势汹汹，导致大部分人充满压力与负面情绪。疫情下大学生的负面情绪特征主要有:因担心身体健康导致害怕、恐惧；因关注各类消息导致悲伤、愤怒；因居家在线学习导致倦怠、焦躁等。对此杜老师提出一些建议：同学们可以通过官方网站增强对新冠疫情的认知与抵抗手段，情绪不佳时也可寻找学生处心理咨询室帮助，多渠道疏导自我情绪。同学们应该努力调节适应疫情下的学习和生活，不懈怠不放松，学会自律生活。

新冠疫情潜伏期为1－14天，早期表现为疲倦、乏力、肌肉酸痛，同时会伴随发烧和呼吸困难。疫情以来我校以严谨的态度进行防控，校园每日定时消毒，并且配备有不同类型的消毒剂。在校师生要做好宿舍卫生以及自身卫生防控，并了解消毒剂使用知识。此外，有不法分子以新方式进行网络诈骗等，很多以“挖矿”为由，诈骗不少大学生。所以同学们在网上冲浪时，一定要擦亮双眼，不要被眼前小利所诱惑。

线上教学，已经持续一段时间，许多同学都已适应，但网课最考验的就是同学们的自控力。19级的同学们在面对要考研还是实习就业的选择中，这可以算得上是人生的重要转折点，无论是考研还是实习都需要经过慎重考虑而决定。但无论怎样都需要努力学习，争取在疫情之后可以满意的拥抱新生活。

关关难过关关过，冬已过，春已来，万物皆可期。