全民动员防疫情，人人都是安全员。4月17日15:00，行管2101班在腾讯会议以及KeepAPP上开展了以“居家抗疫增体质 静待春暖花开时”为主题的完满班级活动，旨在使同学们在疫情网课期间也保持良好的身体素质。

抗击疫情 居家锻炼

伏尔泰曾言：“生命在于运动。”会议伊始，团支号召同学们进入腾讯会议，由宣传委员宣布会议开始并宣读活动流程，继而组织委员在班级群发布锻炼项目——“徒手体能进阶”，徒手训练对于场地、器械的要求很低，是一种高性价比的锻炼方式。接着，同学们都积极地打开KeepAPP进行练习，全程视频开麦交流，倍感亲切，让许久未见面的同学们“云联系”了一番。在完成每一项运动动作时挥洒的汗水，不仅可以排空大脑中的不愉快，还可以暂时地转移对烦心事的注意力。另外，在keep软件详细的要领指导下，即使是一个简单的动作也有着其本身的要求，健康又安全，运动过程中还一直有语音提示同学们都注意动作节奏，不要依靠身体摇晃借力完成动作、要注重去感受肌肉部分的发力感等。最后，同学们热情积极地发言交流：“热爱运动就是热爱生活”“即使在家也要坚持锻炼，保持一个好身体”“本次活动提示我们运动的重要性”……

增强体质 提高免疫

“岁月催人老，运动抗衰老。”健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。如今很多大学生缺少锻炼，体测数据逐年彰显这个问题，尤其是疫情防控不在校期间，坚持体育锻炼更是对于大家益处众多：一是坚持居家体育锻炼能防治疾病。因为大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段。体育锻炼还可以使人的呼吸循环功能改善，且能不断促进体内物质能量代谢。二是坚持居家体育锻炼能促进心理健康。具体来讲，大家可能都有过进行轻松的体育锻炼后感到心情愉快的感觉。这就说明人们对运动的专注，以及运动时候的趣味竞技性，有助于人们日常精神压力的转移，尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，会在一定程度上保持精神愉悦。另外，经常体育锻炼也有助于自我形象的提高……

热情打卡 积极交流

现今防控形势严峻，我班将继续按照防控要求做好防护，并加强体质，实行常态化疫情管理，但是隔离病毒并不是隔离爱。形式多样的团建活动，不仅加强了同学之间情感纽带，还构建了更加和谐的同学关系，有效帮助学生缓解学习和生活压力，尽情享受同窗相伴、默契合作带来的快乐。无惧疫情，活出精彩。

——焦 坤

运动是一项对身体健康非常有必要的活动，通过举办竞技体育模块的活动，可以让同学们更有集体意识：此次因为疫情让我们居家隔离，但依旧不能减少我们对运动的热爱，面临夏天的来临好的身材更是重要，在keep上坚持打卡让我觉得很有意义。

——赵馨悦