疫情下的生活，“居家隔离、线上授课、集体核酸……”疫情带大家的改变是深刻的，渗透至生活的方方面面，经常性的居家隔离让同学们外出锻炼的机会变少，更会长时间的面对电子产品。在家里的生活让大家对自己的健康有了一丝松懈，总有人觉得没有出门就一定会身体健康，然而事实真是这样吗，不运动、熬夜、视力下降等问题其实也会随之而来，这就引出今天要讲解的主题“后疫情时代，让健康生活成为常态”。

疫情时代下的同学们一定要对病毒有比较深入的了解，那么首先从了解“奥密克戎”病毒开始。奥密克戎，2019新型冠状病毒变种。最早于2021年11月9日在南非首次检测到。2021年11月26日，世界卫生组织将其定义为第五种“关切变异株”，取名希腊字母Omicron（奥密克戎）变异株。11月29日，世卫组织称，新冠病毒奥密克戎变异毒株在全球总体风险评估为“非常高”，可能在世界广泛传播。弓老师还跟我们科普了关于感染病毒的早期症状、传播途径和消杀方式等知识让同学们对于病毒有了更深一步地了解。只有更深刻地了解才能更好的预防病毒做好自身的防护。

后疫情时代下的变化涉及到了生活的方方面面也给大家带来了很多的启示，首先是改变：疫情改变了人的思维方式。人们在处理一件事情时，总会在无意识中建构如果在疫情严重时，应该如何做好备案方案；疫情改变了人的行为习惯。后疫情时代，即便是疫情相对稳定，人们也不愿频繁出入人多聚集的场所。疫情改变了人和人之间的关系。后疫情时代，非必要不聚会，之前朋友们有事没事都喜欢“聚一聚”，经历疫情后已经习惯电话交流、云拜年、线上会议等云形式。疫情改变了人的工作方式。如今大家已经习惯了线上办公的形式，例如通过网课来完成学习任务等。

当然还有启示：疫情给大家带来了许多的启示，除了要感慨疫情的不易更要从中学到很多。生命的价值，人生的启示，内心的强大，国家的力量，生活的意义。窗外春光明媚，居家也绝不能颓废，不论你正用哪种形式在和这个世界交流，都要继续振作起来，和春天一起，努力向阳！

最重要的是同学们要养成健康的生活习惯，首先就是要养成坚持运动的习惯，现在很多人长时间坐着，或者长时间处于一个地方，从早到晚都是坐着的，长期下来，会对身体造成很大危害。饮食规律，不暴饮暴食；健康作息，拒绝熬夜，都是应该拥有的应该做到的健康生活。

其次，疫情封闭使同学们和家人待在一起的时间长了，耐心和宽容也很重要。尤其对亲近的人要有耐心，这场疫情带走了很多生命，很多人都来不及说一句再见，就永远分离了，珍惜当下，耐心对待身边人。一定要知足常乐，不要抱怨。疫情这场灾难，也让人明白了身体健康，平平安安才是最大的幸福。身体垮了，那么其他事情都是浮云，再多的钱也买不来健康。所以，大家要知足常乐，不要贪得无厌，要懂得什么是最重要的。人生只有一次，应该做的就是活在当下，珍惜拥有的一切，要对现状知足，对自己满意。

特殊时期的同学们，对于增强自身的免疫力一定要下些功夫，多喝水、保持充足睡眠、戒烟戒酒、多吃蔬菜水果等等。一定要学会爱惜自己的身体，有一个好的身体才是未来发展的基础。

病毒且隔且阻，春色不止不休。病毒带给大家的不止有眼前的隔离，更有对未来的启示，健康的身体是一切青春未来的前提。健康的生活习惯，健康的心理，都是要时刻关注的。同学们都要平平安安地，待疫情散去，去做自己想做的事，见想见的人。