为了引导学生进行科学运动，5月3日13:00在腾讯会议上开展了“生命在于运动，运动要讲科学”的完满班级活动，本次活动将为同学们讲解运动中的防范措施以及科学运动的重要性。

在所有学生进入腾讯会议之后，由班长对本次活动进行大致介绍，本次活动分为讲解科学运动的重要性，常用防范措施以及提问环节，提醒大家注意秩序，非提问环节不开麦不开摄像头，由此本次活动正式开始。

由体育委员为学生讲解一些运动常识，每一位要运动的人，运动之前首先要评估自己是否适合运动。暂不适合运动的人群包括严重高血压、有严重心脏病、严重糖尿病、各种疾病的急性期等。要根据个人情况比如运动类型、运动强度、持续时间和频率制定合适的运动计划，运动中要注意水分和电解质的补充。运动项目要与每个参与者的年龄、身体健康状况、身体承受能力相适应，并定期评估，适时调整运动计划。鼓励日常中记录运动日记。把健康的生活习惯融入到日常生活中，成为生活的一部分。同时科学运动也是十分重要的，合理科学的体育锻炼能够解除机体疲劳状态，提高人体的适应能力及耐受能力。选用科学的锻炼方法能够使身体情况向健康方向逆转，有效预防疾病，提高生活质量，降低老化速度。在提问环节中，有人询问科学运动的好处，运动前热身运动后拉伸是否有必要，体育委员一一进行解答。在活动最后，呼吁大家在家也要进行适当运动，生命在于运动，幸福源于健康，要积极行动起来，以饱满的热情投入到体育锻炼中，自觉养成锻炼身体的习惯。

疫情期间很多同学不得外出，居家运动也由此兴起，但因为不合理的运动造成的惨案比比皆是，本次活动旨在引导同学进行合理且科学有效的运动，科学的运动可以放松身心，舒缓学生的焦虑情绪，在这段疫情肆虐的时间里，居家运动为学生们提供了释放压力的机会，运动本身带来的好处数不胜数，本次活动后同学们将在今后的运动过程中多加注意防范，更好的享受运动带来的快乐。