眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。新冠肺炎疫情以来，大学生使用电子产品增多，户外活动减少，增加了近视发生的风险。针对“停课不停学”的现状，为引导我校学生科学用眼、防控近视，4月29日，大数据学院、信息工程学院诚邀山西爱尔眼科医院陈文娟医生开展《防疫期间科学护眼 共筑你我光明未来》专题讲座。

陈医生以混合图像“玛丽莲·爱因斯坦”的趣味视力测试，激发起学生们的兴趣，由此引出“视力”这个话题。讲座中介绍了眼睛的结构及其重要性、正确用眼的方法途径、网课课余如何放松眼睛、干眼与视疲劳、如何预防近视及各类治疗近视的手术方法。

通过分析当今大学生近视率高的原因，陈医生从科学角度解释了近视产生的本质原理。讲座为大家科普了正确的坐姿、阅读方式以及“20-20-20”原则等调整近视、缓解视力的有效方法，还提到了户外运动的作用。对于“吃什么食物对眼睛好”，陈医生建议我们要保持食物的多样性，适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。

关于治疗近视的手术，陈医生详细介绍了角膜屈光手术和眼内晶体手术两大类的特点，讲解了相关案例。同时，她提醒我们高度近视应及时检查眼底，警惕并发症。最后，提出了爱眼护眼、保护视力的倡议。

讲座设置问答环节，同学们互动氛围活跃。陈医生线上解答了有关保护视力、治疗近视手术等方面的疑问。如：干眼如何解决？陈医生耐心解答道，需注意适当眨眼，尤其是面对电子屏幕时；尽量少用眼药水，尽量用没有防腐剂的眼药水；多喝水，多吃富含维生素、蛋白质的食物。

此次讲座，不仅普及了科学用眼知识，而且增强了同学们爱眼护眼意识。下一步，大数据学院、信息工程学院还将继续邀请专家开展系列近视防控科普讲座活动，呵护青春少年的明亮双眸，让学生拥有一个光明的未来。

爱眼护眼小妙招：

（1）“一尺一拳一寸”，保持正确看书姿势。

（2）不时眺望，观看屏幕不宜过度，“20-20-20”原则。

（3）观看电子屏幕时，保证充足照明，屏幕亮度要适中

（4）作息规律，充足睡眠，增加户外运动，居家不EMO。

（5）营养均衡，食谱搭配要丰富，少吃甜食、油炸食品。

（6）适当热敷，缓解眼睛干涩，眼病就医要趁早。

学生感悟

眼睛是我们人类心灵的窗户,也是一个可以感知光线的器官。通过这次陈医生讲座我知道了眼睛的重要性。我们应该要正确使用眼睛,预防近视。科学用眼,在学习和生活中劳逸结合,调节和促进眼部血液循环，有足够的休息时间,保证充足的睡眠。注意用眼卫生,注意眼部肌肉锻炼,认真做眼保健操,会对预防起到重要的作用。

——计科2104 刘子炫

今天参加了陈医生的讲座,我收获颇多,知道了预防近视和保护眼睛的重要性,让我意识到要注意规范用眼。减少看电子产品的时间，多去眺望远处，多去户外运动，保护好心灵的窗户，保护视力，从我做起！停课不停学，这个春天，让我们一起爱护眼！健康宅！

——网工2102 康 燕