“幸福，从不是高不可攀的山峰，幸福感都是在日常生活中过出来的。”真正的幸福，不是惊天动地的大事，而是懂得发现小确幸、享受小满足、感知小美好，5月13日14:00，淬炼·国际商学院辅导员樊云云在腾讯会议开展了以“提高幸福感的公式”为主题的辅导员说完满活动，樊云云老师提出问题“Success（成功）→Happiness（幸福）？”“什么使我们感到幸福？”“为何我们感到不幸福？”“我们如何才能更幸福？”四个问题为切入点，让同学们在生活过程中提升幸福感。

活动开始樊云云老师为我们讲解了哈佛大学心理学教授泰勒·本·沙哈尔，通过在哈佛上课经历实验表明Success→happiness反向来看公式是成立的——幸福可以引导我们走向成功。这个世界上最不可能的事情就是，一直幸福。我们作为人类个体就会拥有许多的情绪：不仅有幸福的情绪，还有痛苦，忧愁，伤心等各种不良的情绪，所以我们要幸福的前提就得接受不幸福感。

坚持运动，胜过灵丹妙药。运动不仅能使我们身体健康，运动还能让我们收获好心情。一次酣畅淋漓的大汗，一次轻松愉快的郊外之旅，都会让心情变好，心眼澄明，身心通畅。爱运动的人，身体都不会很差。坚持运动，也许不会立竿见影地看到效果，但持之以恒，你会收获意想不到的改变。战胜惰性，定期锻炼，你流下的每一滴汗水，都是在帮助你成就更幸福的人生。

充满感恩，记录令你感恩的人和事。对父母，老师，同学，医务工作者等人充满感恩。同学们应该感恩父母的养育之恩，感恩老师的谆谆教诲，感恩同学的相互帮助。自从新冠发生以来，白衣天使连续奋战，始终冲锋在前线，为抗击疫情做出了巨大的贡献，封校期间，为全校师生做核酸检测，他们无疑是最美的逆行者，我们要心怀感恩，表示崇高的敬意。定期记录感恩，会让我们感到更加幸福。

认为我们自己很幸福。据研究表明：不同的走路姿态也会导致幸福感的不同。比如我们今天很开心，我们的走路姿势也会展示出雄赳赳气昂昂姿态，今天很哀伤，我们的走路姿势就是焉头耸脑的。有些时候即使我们不是那么的幸福，但是我们只要表示出来积极的姿态，那我们的幸福感就会提升许多。

活动最后樊云云老师为我们总结到幸福其实很简单，例如经常微笑、记录美好的瞬间、每天抽出半小时读书、坚持锻炼身体、保持充足的睡眠、把房间收拾整洁、偶尔奖励自己等这些小事都是提升幸福感的方法。

本次辅导员说完满即将落幕，樊云云老师给同学们讲解的提升幸福感小方法，让同学们受益匪浅。希望同学们不仅自己拥有幸福也能够带给身边的人幸福，因为幸福感会使我们的身体和情绪变得愉快和健康起来，学习更有效率。