由于同学们都在家中上网课，为加强同学们的身体素质，丰富大家的课外活动特此举办本次活动。5月20日15:00，淬炼·国际商学院会计2104班在腾讯会议上举办了以“运动是健康的源泉”为主题的完满班级活动。本次活动通过组织同学们在腾讯会议上一起跟着刘畊宏进行锻炼，跟着帕梅拉一起拉伸。室内运动虽然不能像在户外一样尽情跑跳，但只要科学合理地进行不仅同样能起到增强体质、提高免疫力的作用，还能为我们的“宅”生活增添趣味。

主持人作前言

本次活动由于疫情，我们仍为线上活动，最终在腾讯会议上举行了我们本次完满班级活动。通过周志琪同学的分享投屏，我们便开始观看短片并跟着一起运动起来。刚开始感觉还好，慢慢的就觉得有点累了，到后来已经大汗淋漓了。“我觉得这次活动举办很有意义，大家自从回到家里就很少运动，都是在家上网课，这次的居家运动让大家得到了很好的运动。学校体育应以学生发展为本，本着“健康第一”的指导思想。培养学生们参与运动的积极性，通过类似活动为学生学习体育知识、技能、参与锻炼创设良好条件，同时也为学生的终身体育奠定基础”吴佳镕同学说。

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我们跟着一起运动完后感受颇深，因为真的很累，主持人还一边展示视频，一边督促让我们运动起来，还会提醒我们休息的时候喝点温水，让我们保持体力。刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，能够很好地带动大家进行运动健身，起到一定的减肥瘦身效果，再加上帕梅拉的拉伸，效果更好哦！“见大家这么配合，我感到很高兴，不过要注意一点，对于了解自身运动能力和状况、能够承担这样运动负荷的人来说，心肺功能可以得到很好的练习。但对于平时没有锻炼习惯的人来说，突然进行这么高强度的训练，身体能不能适应，同学们要多加注意哦！”周志琪同学提醒道。

活动负责人进行总结发言

“由于疫情，我们不得不在腾讯会议上举办本次完满班级活动，但大家的积极度很高。多次进行体育锻炼可以改善心情，刺激产生多种大脑化学物质，会让人感到更加轻松。若是定期锻炼，身体会感觉很舒服，还可以增强自信心，减少压力和焦虑。心脏和肺功能还能得到锻炼，定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统心脏和血管的血液循环，当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候，你就会有更多的能量去做你喜欢做的事情了。希望大家可以多加体育锻炼，加强身体素质，培养良好体魄”庞星宇同学说。