大学生群体，一个看似轻松，事实上却是承担着巨大压力的群体。学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。为此大数据学院、信息工程学院2021级数据、数字、网工、物联、信管八个班级在博学楼203开展了向阳生长“心”力量辅导员说完满主题班会。

班会的主要内容以围绕大学生的心理健康问题及如何释放压力为中心对同学们进行了经验上的交流以及指导。辅导员韩浩天老师先为大家讲解了开展大学生心理健康教育的重要性，并指出应该正确对待心理问题和心理疾病。同时向大家介绍了大学生产生心理压力的根源，使同学们对心理压力产生深刻的认识。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每一天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆减退。

在轻松、愉悦的氛围中，韩老师为同学们介绍了几种如何释放自己的压力的方法，如音乐调节、气味调节、合理饮食等。韩老师还为大家介绍了消除心理障碍的途径：第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已被科学研究所证明。健康生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。第二，加强自我心理调节。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自我的梦想目标。所以大学生在学习过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。第三，经常参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅仅丰富了大学生的生活，并且为大学生的健康发展供给了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，经过参加各种课余“完满”活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。经过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往能够不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。第四，求助心理教师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理教师。

同学们于体验中收获，于收获中成长。通过本次向阳生长“心”力量主题班会让同学们对压力有了正确的认知，并初步掌握了如何合理的释放自己的压力。