“没有谁是一座孤岛，在大海里独踞。每个人都像一块小小的泥土，连成整个陆地。”社会交往如同锁链一般，将泥土连接，成为名为“社会”的陆地。而在当代社会中，社会交往无处不在。每个人有不同的性格和不同的社交属性，近几年大家频频讨论的就应当是“社牛”和“社恐”两种社交状态。12月7日，经济与管理学院辅导员毛晓忻老师于腾讯会议举办以“一份《社牛修炼指南》待查收”为主题的辅导员说完满活动，不仅可以帮助大学生更好地了解自己的性格，克服社恐，停止精神内耗，还可以有效帮助大学生找到适合自己的发展方向，更好地适应集体生活。

毛老师率先从网络用词“社交恐惧症”入手，引用网络短视频帮助更多的学生了解现今被频繁提及的“社恐”，并通过列举“社恐”在生活中可能会存在的行为，例如：不喜欢接电话、不敢跟陌生人交流、在不熟悉的场合局促不安等细节帮助同学们更清晰的认识社恐。现如今越来越多的学生在介绍自己时，会略带“自嘲”地给自己贴上一个“社恐”的标签，以此来避免社交。毛老师深入浅出地讲解“社恐”行为给我们日常生活带来的困扰，它不仅会限制我们视野的拓展，也会导致机遇的流失，使我们不能自如地展示自己的能力。

在这个满地“社恐”的时代，社牛的存在就是“人类之光”，他们对外输出的永远是真诚自信，积极向上的形象。紧接着毛老师从六个角度讲述了如何成为“社交牛人”，拥有更好社交的技巧，并且运用现实生活中的案例分析社交的有益作用，增加锻炼自己社交能力的机会。同时引导同学们要时刻保持积极向上的态度，摆脱消极情绪，不断尝试着打开自己，融入社交活动，打破社恐桎梏，从而达到理想的社会适应状态，成为游刃有余的社交达人。

理想的生活需要一点热爱和心动。“正常的内向不是‘社恐’，只是人的一个性格特征。性格特征没有好坏，需要摆脱的也不是内向的自我，而是长久以来作为抗拒社交的借口而存在的‘社恐’标签。社恐可以，但是社恐的人也需要拥有在重要时刻可以变成‘社牛’的勇气。能够找到自己的定位，更加专注和享受自己喜欢的事。大家应该认识并撕下这‘社恐’标签，更自信从容地面对末来。”毛老师总结道，并提出希望，“愿每个自称‘社恐’的同学都能从安静中汲取更多能量，蓄势待发。”

长期身处网络社交的我们，渴望社交却又害怕贸然尝试带来的社死的心态，让我们选择暂时待在自己的舒适圈。无论社交恐惧症or社交牛逼症，这都是我们自己选择的生活方式。通过此次主题年级会，希望同学们都能保持自信，热爱生活，做一个内心快乐的人，学会勇敢做自己，而不是活在别人的评价中。