正值寒冬，突如其来的疫情打乱了线下教学秩序，为落实疫情防控相关要求，保障全体学生“离校不离教，停课不停学”，学校迅速启动线上教学预案，有序组织开展线上教学。随着疫情常态化，网课成为教育教学的新常态，为保证学生停课不停学，充分利用好网络资源，高效上好每一堂网课，12月9日21:00，食品与环境学院22级辅导员王红权老师于腾讯会议开展了主题为“‘疫’起上网课，绽放‘疫’样的姿态”辅导员说完满活动。

王红权老师讲述了因为受到疫情的影响，需要大家在家自觉上网课。在居家上网课的这段时间，要激发、保持一定强度的学习动机水平，专注必须有一定强度的动机水平作为支持。同时要学会调动自己学习的积极性、主动性，培养对学习的兴趣、热情。有目的、有意识地训练自己专注的能力。研究表明，呼吸训练中的腹式呼吸法，能有效训练专注力，也有助于帮助训练稳定情绪的能力，同学们可以根据自身来进行调整。

只有制订合理的学习计划，安排好时间，才能让学习更有效率。首先要有明确的目标，时间管理本质上是自我管理，可以根据自身实际情况制订恰当的学习、生活、锻炼方面的目标。接着是制订计划，目标明确之后要制订计划方案，最好用书面定下一套明确的步骤。将目标拆分成具体的执行方式，通过想象的方式，将完成分期目标的每一个方式、步骤。随后设定优先级，要学会把事项确定优先次序并列出任务清单。在防控疫情严峻形势下，要把身心健康放在第一位，科学、适度安排学习、生活和锻炼等各种事项，对计划中的事务，先做急需做的，把注意力集中在最需要完成的任务上。最后给自己的目标设定一个期限，让自己可以更好完成学习任务。

虽然要完成很多的学习任务，但是同样要注重劳逸结合。要掌握自身作息时间的变化规律，培养良好的作息习惯，科学地、有效地利用时间来进行学习。保持健康合理的饮食习惯，有固定的室内体育锻炼时间，积极参加各种线上活动，培养自身兴趣，劳逸结合能让身体时刻充满活力与能量更加投入到学习中去。

面对疫情，停课是对生命的尊重，不停学是对梦想的追求。我们一起面对疫情，迎难而上，认真学习，健康、快乐、充实地度过每一天，让我们“疫”起努力，共迎曙光，在特殊时期绽放“疫”样的姿态！期待疫情结束后的重逢。