为了进一步普及心理健康知识，增强大学生的心理素质及心理健康意识，促进大学生心理健康良好的发展。12月12日9:00，数据2201班于腾讯会议举办了以“网上不意味见面”为主题线上心理辅导的完满团支部活动。

活动开始前，主持人宁静雯先介绍了本次活动分为四个部分，分别是：你眼中的心理健康、常见的心理问题、心理问题形成的原因以及调整心理问题的方法。她强调到，疫情期间，因活动空间减少，生活方式改变，对新环境的改变适应慢，承受能力弱等原因，同学们更容易产生紧张、焦虑、害怕等情绪。针对如何做好心理调节，增强心理免疫力，从“定，静，松，伴”四个方面介绍了疫情期间的自我心理调适。“定”主要强调通过情绪表达，认知调整和问题解决来管理负性情绪，稳定内心；“静”强调关闭手机，放慢节奏和关注当下，以获得内心的宁静；“松”强调劳逸结合，心常有闲；“伴”强调积极维护社会联结，爱己爱家爱他人。

心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的。人的心理健康既可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康，因此，心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。另外，一个人偶尔出现的一些不健康的行为和心理，并不意味着心理不健康。心理健康应指出较长一段时间内持续存在的状态，而不能只看一时性的偶然现象，使断定心理不健康。心理标准是一个发展的、文化的概念，会随着社会的发展变化而变化，也因不同的社会文化背景而有差异。随后，主持人相继列出了近几年的心理健康报告数据并强调了占比最多的抑郁症问题。

最后，主持人邀请同学们参加“糖弹人”的游戏，同学们积极分享了自己收到的“糖弹”，在大家愉快和谐的氛围下，这次的活动也就结束了。

活动结束后，王惠同学发表了自己的感想：“我们都知道，在每个人的人生中，都会碰到一些心理问题，但是拥有优良的心理素质在大学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对未来有深远的影响。因为健康的心理是一个人在全面发展的过程中务必具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。”

通过此次完满团支部活动，希望学生们有一个健康的心理状态，能够积极乐观地迎接大学四年的美好时光，在学习和生活上遇到困难积极应对，勇于面对并去解决，接纳自己的不完美，肯定自己的成功，在不断的成长学习中拥抱更好的自己与生活。