坚持有氧运动，保持良好作息时间，控制并搭配日常饮食。这些看起来只有健身人士需要注意的事情，其实都与我们的抵抗力息息相关。在这个全球疫情肆虐的大环境下，拥有一个健壮的体魄，已经成了自我防护的一环。在此基础上，远景2006班于3月26日，在操场举办有氧运动类健身活动。旨在丰富同学课余生活的同时，加强体育锻炼，增强机体免疫力。

运动前的热身是经常被人忽视的一环。热身运动又被称作准备运动。其目的就是为各种各样的运动或者是锻炼做好准备，提高体温、促进血液循环，从而提高运动表现，降低受伤的风险。同时，对于力量训练而言，良好的热身可以提高肌肉的应答性，增加关节的活动幅度，加快恢复，让身体为高强度训练做好准备。总体而言，热身就是为了让身心在各个方面都做好迎接正式运动或者训练的准备，以提高训练效率并降低受伤的风险，所以，热身是运动健身过程中一个必不可少的环节。

在众多的体育项目中，我班最后选择慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑来充当这次锻炼活动的核心。慢跑是一种中等强度的有氧运动，既可以在有限的时间内达到锻炼的效果，又不用担心门槛太高。在结束了准备运动后，同学们也开始了今天的慢跑之旅。虽然不是比赛性质的活动，所以并未设置统一的起跑点。我班从一开始就希望此次活动可以使得不同锻炼水平的同学都能有良好的参与体验。而且活动本身重在锻炼，不希望参与的同学有过强的攀比心，防止对身体造成不必要的损伤。为此也做了部分应急预案，防止事态发展偏离初心。但活动过程中发现完全是多虑了。同学们在锻炼过程中明确认识到了此次活动的目的。并且活动中相互帮助，在跑步过程中对身边的伙伴进行言语上的鼓励，也会降低速度照顾落后的同学。完美地达成了活动的目标。

任何成就都不是一蹴而就的。不管是什么目标，都要一步一个脚印，及时反思并总结。在锻炼结束后，我们也邀请了活动中表现优异的同学们分享了锻炼经验。

新冠肺炎疫情虽已告一段落，但人类与疫情的博弈并无止境。我们作为新时代的主力军，更应该勇敢地接下时代给予我们的挑战。在学习系统知识的同时不能忽视身体的重要性，加强体育锻炼，增强个人免疫力。为迎接未来可能到来的各种挑战做好充足的准备。