为了提高学生管理教育和心理健康教育工作，4月12日17:30，经济与管理学院辅导员王连娣老师于2号教学楼101教室展开了“我的情绪我做主”的辅导员说完满活动。

王连娣老师以一个“看表情猜成语”的小游戏引入活跃气氛。几番“较量”下来，通过同学们的表演，有默契的队友猜出了正确答案，而不少同学也受到了猜错的惩罚，班会氛围非常热烈。王连娣老师给出的这些成语都与情绪有关，比如：火冒三丈、忐忑不安、得意洋洋，悲痛欲绝等。简单游戏过后，辅导员王老师通过游戏引出“踢猫效应”，同时王老师提出了“失去控制的情绪会成为成长的绊脚石”的观点。

王连娣老师结合生活中、工作中的案例讲述了情绪对生活的利弊。“情绪如同‘保安系统’，当我们身心受到威胁就发出相应的‘警报’信号；情绪就像‘发电机’，当我们产生自信、愉快、感激等‘动力性情绪’时，会产生‘能量’；情绪像一块‘编织的彩毯’，你用不同的色彩，就能编织出不一样的生活。当我们掌握不好情绪时，不仅会影响人们对自我的认识和评价，还会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习”，王连娣老师谈到。

王连娣老师从情绪的来源和情绪的分类两方面，引导同学们从心理和生理两个层面去正确看待情绪。王老师总结道：“不同的聚焦有不同的结果，你的想法是一副眼镜，他决定了你看到的世界的样子，控制着你的情绪！”王连娣老师依托运动法、阅读法、自我激励法、表情调节法等十二种摆脱不良情绪的方法，给同学们讲到：“出现负面小情绪时，与其想着戒掉它、消灭它，不如学习如何管理控制好它，找到一个情绪的出口或开关，做情绪的主人。”

王连娣老师寄语：你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容颜，但可以展现笑容；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能预知明天，但可以把握今天；你不能样样顺利，但可以事事尽心。作为新时代青年，要做到知晓情绪、分析情绪、重视情绪，努力提升认知，修炼自己的眼界，丰富自己的内涵，打开自己的格局。