为了引导学生树立健康积极的心理素质，缓解学生压力，促进学生之间心理交流，排解心理困惑，也为了引导学生们更好地投入学习，静下心来从事学习创作，5月5日16:00，食品与环境学院2020级辅导员杨欣老师带领学生们于五教204开展“告别焦虑，专注当下”辅导员说完满活动。

会议伊始，杨欣老师通过收集的信息分析得出，同学深陷在考研和考试的压力下，向在场学生讲述了学习方法。杨老师讲到：面对考试压力，要互相交流，坦然面对考试焦虑，缓解考试焦虑，学会处理焦虑，正确看待考试。考试的目的是检测自身的学习能力，发现知识的缺陷，考试不是为了证明，而是改进，学会竞争与合作，懂得适当寻求帮助。

为了帮助学生摆脱困扰，杨老师邀请了2019级动物医学专业王晶毅学姐，学姐通过自身经验，向我们讲解学习技巧，分享自己在学习过程中如何分配时间，且围绕如何选取专业和院校、制定复习计划、调整心态以及复试中的注意事项等方面谈了自己的亲身体验和感受。对于如何考研，师姐分别从专业、英语、政治三方面分析。专业复习上，要依据考试大纲；英语方面，重在练习，多动脑，勤动手；政治方面，大纲也很重要，同时注意答题时的条理。她认为，考研的成功等于正确的方法加之不懈的努力以及恰当的复习材料。她风趣的语言、清晰的条理赢得了同学们阵阵热烈的掌声。

焦虑已然成为了生活中的一部分，但是焦虑也并非一无是处，适当的焦虑可以激发人的潜能以此应对周围的突发情况。端正态度是第一步，剩下的99步是不断提升自己，只有在不断进步过程中，才能获取足够的安全感，不要逃避情绪，合理的去发泄，其实焦虑并不可怕，重要的是如何应对焦虑。希望此次辅导员说完满能够帮助同学们未来更好地应对好生活中的各种焦虑，找到自己的方向，在大学里成为更好的自己。