随着科技的日新月异，手机已经成为很多人生活中不可缺少的一部分。不可否认，手机确实给我们的生活带来了很多便利，但也产生了很多负面影响。为了让同学们可以正确使用手机，努力奋斗，实现梦想，6月6日16:00，食品与环境学院食安2022级同学在王红权老师的带领下在5教501开展“别让手机偷走你的梦想”辅导员说完满活动。

活动一，通过让同学们看ppt的图片，让其自测是否为“手机依赖患者”。虽然这个自测不是完全可取，但是这还是可以看出同学们对手机的依赖程度。自测内容如下：1.不耍手机睡不着。2.手机电量低于20%，就心急如焚，找充电器。3.在家是一个人玩手机，出门是一群人玩手机。4.出门可以不带钱，但不可以不带手机。5.不管再忙再累再疲惫，玩手机的时间总是能挤出来的。6.上厕所不带手机，好像少了点什么。通过自测，可以看出同学们对手机的依赖越来越严重，如何减少对手机依赖来越来越重要。

辅导员讲述的手机的危害有：1.损害我们的身体健康，过度使用手机会使青少年大脑神经元结构单一、反应简单，严重者损害大脑功能。导致我们出现记忆力下降，行为冲动，情绪失控等问题。2.损害我们的心理健康，过度使用手机会影响现实生活中的人际交往，导致我们的社交功能受损。还会产生焦虑失落，暴躁等负性情绪。

如何减小对手机的依赖：1.早起第一件事不要碰手机，如果不想多用手机，就给自己创造一个不用手机的机会，杜绝手机诱惑。2. 处理聊天内容要合理规划。3.严格控制手机的使用时间，应严格控制使用时间，比如：除学校安排的线上学习时间外，每天因其他用途使用手机的总时长累计不超过1小时，每次使用手机的时间要有所限制。4.掌握手机的正确使用方法，（1）选择恰当的地点，最好选择光线充足的地方使用手机。（2）姿势要正确，眼睛和手机要保持适当的距离，无论是站着还是坐着，都应该挺直腰杆，让手机和眼睛平视，不做“低头族”。（3）不浏览不适合我们观看的文本和视频，保持良好的心理健康状态。

我们的祖国正在建设，作为接班人的我们，有什么理由不去做贡献，反而拖后腿。梁启超先生曾说，“少年强则中国强，少年兴则国家兴，少年进步则国进步”。少年是一个国家的顶梁柱，是一个国家发展和壮大的根基，而网络只是闲暇之时的玩伴，可有可无。所以，同学们，为了我们的明天，为了祖国的繁荣，放下手机，放眼未来，立足放下，为祖国的未来交一份完美的答卷，为自己的人生做最好的安排。

别让手机偷走你的梦想，别让遗憾伴随你的一生，对于游戏我们只是过客，对于梦想却是我们的一生，二者孰轻孰重，望君谨之慎之。对了，做人生的赢家；输了，留一生的悔恨。