情绪管理是大学生自我管理的重要一环，同学们面临的学业压力、人际关系、未来规划等问题都可能引起情绪波动，影响他们的学习生活和身心健康，淬炼·国际商学院辅导员张晓倩老师于6月7日14:00-15:00在二号教学楼601教室开展了以“大学生自我管理——情绪管理”为主题的辅导员说完满专题活动，帮助同学们掌握情绪管理技巧。

张晓倩老师从认识情绪、坏情绪的转移、克服浮躁心态、保持良好情绪的途径四方面来展开此次活动。首先，情绪是我们与生俱来的生理本能，是一种生理和心理的反应，它给我们带来动力、影响我们的思考和行为。情绪是把双刃剑，积极的一面对我们十分有益，但是对于消极的情绪会给我们的生活一拳重击，需要我们及时采取措施来调整情绪状态。

坏的情绪就像细菌病毒一样，具有很强的传染性，而且传染速度很快。为了让同学们切身理解情绪ABC理论，张晓倩老师便邀请了审计2201、2202、2203班的几位同学进行情景再现，通过这个互动环节，“演员”同学们将情绪传染的整个过程演绎得活灵活现，调动了同学们高涨的情绪，也让同学们了解到了情绪调节需要积极的应对策略。

积极的心态会产生积极的思维，从而促进积极的行动。因此，克服自卑，改变浮躁的心态是必要的。首先需要正确评价自己，切不可见他们之优，而灭自己之短。另外，也要善于扬长避短，发现和挖掘自己的优势。更要学会换位思考关注他人，增强自己的集体情感。

在这个追求快速和变化的时代，很多年轻人都需要重塑自己的“心秩序”，保持良好的情绪。如何重塑“心秩序”，保持良好情绪呢？张晓倩老师为同学们总结了“舒心七法”即：想一想、走一走、比一比、放一放、乐一乐、唱一唱、让一让，帮助我们找到自己内心真正想要的东西，从而在人生的道路上更加果敢和坚定。此外，老师还为近期情绪波动较大的同学分发了亲手制作的“锦囊妙计”，激励同学们更好地学习和生活。

“青春是丛林，是荒原，是大雨滂沱的伫立。”重塑“心秩序”是一个良好的习惯，帮助我们更好地了解自己和生活，让我们在朝着更加美好的未来前进的道路上更加坚定和自信，而繁华尽处，是一泓源头之水，促使我们拥抱人生，打造“心”时代！