随着科技的日新月异，手机已经成为很多人生活中不可缺少的一部分。不可否认，手机确实给我们的生活带来了很多便利，但也产生了很多负面影响。为了让同学们可以正确使用手机，努力奋斗，实现梦想，6月6日16:00，食品与环境学院食安2022级同学在王红权老师的带领下在5教501开展以“别让手机偷走你的梦想”为主题的辅导员说完满活动。

活动伊始，通过让同学们看ppt的图片，让其自测是否为“手机依赖患者”。虽然这个自测不是完全可取，但是这还是可以看出同学们对手机的依赖程度。这是为了让同学们明白虽然手机在我们的生活中很重要，但是其对我们的生活也有很多负面影响。希望同学们可以通过看书和运动，减少对手机的依赖。

辅导员讲述手机的危害，其中一方面是说手机损害我们的身体健康，过度使用手机会使青少年大脑神经元结构单一、反应简单，严重者损害大脑功能。还会导致我们出现记忆力下降，行为冲动，情绪失控等问题。另一方面是手机损害我们的心理健康，过度使用手机会影响现实生活中的人际交往，会导致我们的社交功能受损。还会产生焦虑失落，暴躁等负面情绪。

王老师针对使用手机频率过高向同学们提出早起第一件事不要碰手机的建议，并说明要给自己一个杜绝手机诱惑的机会。此外还可以通过严格控制手机的使用时间，比如：除学校安排的线上学习时间外，每天因其他用途使用手机的总时长累计不超过1小时，每次使用手机的时间要有所限制。同时可以通过掌握手机的正确使用方法，如：选择恰当的地点，最好选择光线充足的地方使用手机。姿势要正确，眼睛和手机要保持适当的距离，无论是站着还是坐着，都应该挺直腰杆，让手机和眼睛平视，不做“低头族”。不浏览不适合我们观看的文本和视频，保持良好的心理健康状态。

我们的祖国正在建设，作为接班人的我们，有什么理由不去做贡献，反而拖后腿。梁启超先生曾说，“少年强则中国强，少年兴则国家兴，少年进步则国进步”。少年是一个国家的顶梁柱，是一个国家发展和壮大的根基，而网络只是闲暇之时的玩伴，可有可无。所以，同学们，为了我们的明天，为了祖国的繁荣，放下手机，放眼未来，立足当下，为祖国的未来交一份完美的答卷，为自己的人生做最好的安排。

别让手机偷走你的梦想，别让遗憾伴随你的一生，对于游戏我们只是过客，对于梦想却是我们的一生，二者孰轻孰重，望君谨之慎之。对了，做人生的赢家；输了，留一生的悔恨。