拖延是一种常见的心理现象，它让我们失去了时间，也让我们错失了机会。在学习和工作中，拖延更是成为了我们的“大敌”。为了帮助同学们战胜拖延，提高学习和工作效率，6月8日18:00，大数据学院、信息工程学院辅导员候帅男老师于2教201开展了以“战胜拖延，做时间的主人”为主题的辅导员说完满活动，计科2001-2005班、网工2001班、物联2001班共208位同学参加了本次活动。

活动开始，候老师邀请几位同学介绍自己所认识的拖延，以及拖延症在生活中对自己造成了哪些影响。有的同学说自己有拖延症而且对自己的生活影响很大，经常今天的事明天做，效率不高。有的同学则没有被拖延症所影响，生活和学习都很有计划地在进行。然后，候老师总结了拖延的危害。他指出，拖延会导致学习任务积压，增加学习压力，影响学习效率，甚至会影响到学生的心理健康。因此，学生们必须认识到拖延的危害，积极采取措施来克服拖延。

接着，候老师向同学们介绍了一些有效的战胜拖延的方法。首先，要制定合理的学习计划，将任务分解成小目标，逐步完成。制定计划可以帮助我们更好地规划时间，避免拖延。在制定计划时，我们应该根据自己的实际情况和任务的紧急程度来安排时间，合理分配时间，避免浪费时间。其次，要养成良好的时间管理习惯，合理规划时间，避免时间浪费。最后，要保持积极的心态，克服拖延的惯性思维，勇敢面对学习任务。拖延的原因很多，有时候是因为我们害怕失败，有时候是因为我们缺乏动力和信心。要克服拖延，我们需要调整自己的心态，树立正确的价值观和信念，增强自信心和动力。

候老师在活动即将结束时强调了时间管理的重要性。时间是我们最宝贵的资源，我们需要学会管理时间，合理利用时间。在管理时间时，我们应该学会分清轻重缓急，优先处理重要的事情，避免被琐碎的事情所困扰。

在活动的互动环节中，同学们积极提问，候老师也耐心解答，他呼吁同学们要认真对待学习，养成良好的学习习惯，做时间的主人，不断提高自己的学习能力和综合素质。同学们表示，通过这次活动，他们更加清楚了如何战胜拖延，提高学习效率，同时也更加认识到了时间的宝贵、更加清晰地认识到了时间管理的重要性。相信在今后的学习和工作中，同学们一定能够战胜拖延，迎接诚信考试，取得更好的成绩。