为了营造良好的校园心理健康氛围，引导大学生关注人际交际问题，关注心理健康，关爱自我，从“心”出发。远景学院2021级辅导员黄茹倩于11月6日18:00在2教301开展“与焦虑和解，与热爱同行”为主题的辅导员说完满活动，旨在帮助同学们在面临学业、职业等多重压力下，调整心态，积极面对生活。

活动伊始，黄老师谈到远离焦虑情绪，首先要做的就是拒绝“脑补”，焦虑是一种自然反应。生活中处处可见焦虑，人人都会焦虑，它是一种情绪而非性格缺陷，也可能是遗传进化的结果，在面对潜在威胁时，焦虑让我们做更多的准备或获取更多的信息。焦虑由生理、认知和行为三部分组成。生理部分，即焦虑时的躯体感受，如心跳加快、呼吸急促、冒汗、燥热、肠胃不适、尿频等；认知部分，即焦虑时头脑中的想法，如事情马上要失控、一定会出现灾难化的结果等；行为部分，即在焦虑过程中或焦虑后采取的应对方法，如坐立不安、拖延、回避等。

在班会进行过程中，黄老师讲解了同学们如何正确对待和化解这些问题。她指出：“面对压力和挑战，感到焦虑是正常的。关键是要学会正确对待并化解这些情绪，这样才能更好地投入到学习和生活中。”随后，黄老师分享了自己的经验和见解，以及如何做好职业规划的方法。鼓励同学们要积极了解行业动态，关注发展趋势，同时也要注重自身能力的提升和学习，为未来的职业发展打下坚实的基础。

在班会的最后环节，同学们分享自己的困惑和感受。针对同学们的问题，黄老师给予了耐心细致的解答和建议，使同学们对此次班会活动收获颇丰。同学们表示，通过这次活动他们对自己的大学生活有了更清晰的认知，对未来充满了信心和期待。同时，也使他们认识到，面对困难和挑战时，要勇敢地迈出脚步，去尝试、去成长。

此次班会不仅为同学们提供了一个分享经验、解疑答惑的平台，也为同学们传递了积极向上的生活态度。相信在老师们的引导和建议下，同学们一定能够更好地调整心态，面对未来的挑战。