成年人的世界，要学会与自己和解。11月8日12:30，大数据学院、信息工程学院辅导员任青老师于博学楼201教室为同学们开展了以“学会与自己和解培养良好心态”为主题的辅导员说完满活动，旨在让同学们释放压力，找到属于自己的调解方式，开心的在校度过每一天。

会议开始，任老师首先先讲述了自己前两天不开心的时候是如何自己调解的，然后引出了之前在网络上盛行的一个词“emo”，“emo”“抑郁”决不可等同，从学术的角度讲，抑郁有三低，“情绪低落”、“思维迟缓”、“意志活动减退”，并且会持续两周以上才考虑是否为抑郁状态，而且抑郁状态和抑郁症它也是两个不同的概念。心理状态会决定你学习的效率，做事的效率，身体的健康状况以及交友程度，所有保持一个健康平稳的心理状态绝对是有益身心的第一大事。会议开始，任老师首先先讲述了自己前两天不开心的时候是如何自己调解的，然后引出了之前在网络上盛行的一个词“emo”，“emo”“抑郁”决不可等同，从学术的角度讲，抑郁有三低，“情绪低落”“思维迟缓”“意志活动减退”，并且会持续两周以上才考虑是否为抑郁状态，而且抑郁状态和抑郁症它也是两个不同的概念。心理状态会决定你学习的效率，做事的效率，身体的健康状况以及交友程度，所以保持一个健康平稳的心理状态绝对是有益身心的第一大事。

随后，任老师用近期热映的电影《二手杰作》里的一段话“人生，世上本无事，庸人自扰之，谁也逼不了你，能逼你的只有自己。你是什么样就是什么样，不会因为你跳楼了，就会改变别人对你的印象。人活着比死了更需要勇气，人生最重要的是清醒的认知，孩子，要学会和自己和解。”帮助同学们体会“与自己和解”的重要性及它是一种怎样的心理活动。在心理学上，有一种治疗方法叫做ABC合理情绪治疗法，A指事件本身，B是认知，对这个事件的看法，C是产生的一种思想的行为的结果。在这里认知就显得尤为重要，怎样去认识这件事情，会决定你最终产生一个什么样的结果。

接下来的环节，任老师就同学们近期心理困扰重宅区“人际交往”这一主题，带领大家参与主题游戏，让大家感受社交的重要性并掌握一定的交友技巧。游戏一.面对面介绍。通过游戏，同学们可以更好地了解彼此的性格、兴趣和特长，从而拉近彼此的距离，建立深厚的友谊。增强自信心：在游戏过程中，同学们需要展示自己的才能和智慧，如何让别的同学能够更快地记住自己，这有助于提高他们的自信心，使他们更加勇敢地面对挑战。

游戏二.大树与松鼠。通过游戏，落单的同学表演自己的才艺，让同学们在轻松愉快的氛围中感受美好时光，缓解学习压力，调整心态。任老师还贴心的准备了小礼物，作为获胜者的奖励。

游戏三.人工湖皮划艇体验。这个环节我们来到了人工湖，在开始划行之前，了解皮划艇的基本操作技巧，如何正确握桨、如何保持船身平衡等。通过本次游戏，有助于培养同学们的团队精神和协作能力，为今后的学习和生活打下良好的基础。生活中，总会遇到各种各样的压力和困扰，但是不能让这些消极的情绪影响大家的生活。应该学会释放压力，保持阳光的心态。无论是通过运动、旅行、阅读，还是与朋友聊天，都可以帮助大家缓解压力。记住，生活中的困难和挫折都是暂时的，只要有积极的态度，就一定能够克服。

此次辅导员说完满活动重在让我们学会与自己和解，和压力握手。学会与自己和解意味着要接受自己的不完美和过去的错误，并从中吸取教训，而不意味着放弃追求进步和成长。相反，它是一种积极的心态，能够让我们能够更好地面对挑战和困难。通过与自己和解，更好地认识自己的需求和价值观，从而更加明确自己的人生目标和方向。