【编者按】在当今社会，大学生时常会遇到各种挫折和压力，导致陷入心灵的沼泽地。如何帮助同学们走出心灵的“沼泽地”，成为了校园关注的焦点。作为学生心理健康的守护者和心灵的引导者，10月27日，经济与管理学院2022级辅导员裴晓雅老师于2教101教室开展了以“走出心灵的‘沼泽地’”为主题的辅导员说完满活动。

活动伊始，裴晓雅老师首先通过分享会的形式向学生们普及了心理健康的知识，让学生们了解如何正确面对心理压力和困扰。就高敏感人群如何快速脱困这一问题，裴老师说：“首先，他们的神经元更为活跃，这就导致更容易敏感。其次，他们总认为别人会过度关注自己，因此非常在意别人对自己的看法，从而容易产生社交焦虑。所以，他们只能依靠自己内心的力量去压制内心的杂念和情绪。”

对此，裴晓雅老师给出了她的建议。第一，任何事情都是以最简单化、最根本的方式去解决。尽量保持冷静，不要把时间浪费在与其他人发生冲突上。如果爆发冲突，会使事情变得更难处理，变得更加棘手。第二，做好当下的事情，制定一个小目标，杜绝精神内耗。第四，不要一味的否定自己或者后悔曾经做过的事情。年轻人就要勇于尝试，展示另一个全新的不一样的自己。第五，要保持善良，做自己能力限度内的事情，学会拒绝别人。最后，做自己就好，相信一定能遇到像你一样维度的人。

此外，裴晓雅老师还组织了心理拓展活动，以抽奖的环节为大家送上大鹅的玩偶作为祝福。希望同学们在面对困难和挑战时，能够像善良、勇敢的大鹅一样不断追求进步和发展。抽到奖品的幸运儿张文佳同学表示：“我非常感谢导员为我们举办这样的活动。在这个过程中，我学到了许多关于心理健康的知识，也找到了解决自己心理问题的方法。我相信，在老师的引导下，我们都能走向更美好的未来。”

最后，裴老师给同学们提出解决焦虑的公式：我允许一切发生。同学们要清醒执着的追求本心，免疫他人散播的焦虑，不断打磨，铸造一个属于自己的精神家园，便能在焦虑时代的狂风侵袭下，远离浮躁与迷失，维护鲜活生命的火焰。正如《时间之书》所言：“你的职责是平整土地而非焦虑时光，你做三四月的事，在八九月自会有答案。”