在当今社会，大学生面临着日益增加的压力。这些压力来自学术、就业、人际关系等多个方面。然而，如何将压力转化为动力，成为大学生们必须面对的重要问题。为了与同学们在压力转换方面进行深刻探讨，11月16日18:00智能工程学院辅导员杨鸿鹏老师于博学楼201开展“掌握压力转换‘神秘密码’”辅导员说完满活动，并为同学们提供一些在面对压力时的可行建议。

活动伊始，辅导员杨鸿鹏为了增加同学们的参与感提出了一个问题“在校大学生通常面临着哪些方面的压力？”并让同学们抢答为活动暖场，引导同学们对压力的认识。同学们非常积极，但王妍妍同学捷足先登，她回答：“现在大学生学术压力日益增大。由于竞争激烈，我们必须不断花费大量精力和时间提高自己的学术成绩以保持竞争力甚至会过度焦虑。”紧接着郭芯杞同学回答：“就业压力增大，还有人际关系，我们可能在毕业后面临着找不到工作的困境，在学校还要与老师同学搞好关系，这给我们带来了巨大的心理压力。”

活动在激动人心的抢答环节进入正题，辅导员杨鸿鹏老师把同学们举出的三种主要压力归纳为学术、就业和人际关系的压力。为了让同学们能有效应对这些压力，强调同学们需要学会进行压力转换，提出了以下五点可行建议，希望同学们能选择适合自己的解压方式，更好地应对压力并提高心理素质，为未来的发展奠定坚实的基础。

第一，转移注意力。辅导员杨老师表示同学们可以通过参加完满活动的方式来放松自己。这些活动可以帮助同学们暂时忘却烦恼，缓解内心的焦虑和紧张情绪。同时，与朋友或家人聊天、倾诉也可以有效转移注意力，让心理得到放松。第二，保证充足的睡眠。杨老师强调睡眠不足会导致身体疲劳和心理压力增大。同学们应该保证每天有足够的睡眠时间，以便能够恢复精力并提高学习效率。此外，良好的睡眠质量也可以更好地应对压力。第三，寻求学校、老师的帮助。杨老师提示同学们在必要时学校和老师会提供心理咨询和支持服务。通过与专业人士交流，同学们可以更好地了解自己的心理状况并获得相应的建议和治疗方案。这些服务可以更好地应对压力并提高心理素质。

第四，培养积极心态。积极心态可以帮助同学们更好地应对压力和挑战。要学会相信自己、积极面对问题并寻找解决方案。同时，培养乐观、自信的心态也可以增强自己的心理韧性，更好地应对未来的挑战。第五，学会放松自己。同学们应该学会放松自己，避免长时间处于紧张状态。平时可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力和焦虑情绪。此外，适当地运动也可以放松自己，提高身体和心理的舒适度。

活动最后，辅导员杨老师在总结活动时让同学们发表感悟，其中高天昊同学说：“通过老师讲的这些有效的应对措施，我们可以成功地将压力转化为动力。转移注意力、保证充足的睡眠、寻求学校和老师的帮助、培养积极心态以及学会放松自己。”最后杨老师希望这些建议能够帮助同学们以正确的态度去面对各种压力并在压力中成长，把压力转化为走向成功的助推器。