在这个快速发展的时代，每个人都生活在无形的压力之下。面对种种挑战，情绪也如同波澜壮阔的大海，时而平静，时而汹涌。然而，我们是否能够成为自我情绪的主宰者呢？11月20日19:00，食品与环境学院2023级辅导员杨欣老师于2教204举办以“做自己情绪的主人”为主题的完满活动，旨在引导学生们学会做自己情绪的主人，从而更好地应对学习和生活中的挑战。

做自己情绪的主人，意味着我们能够在生活的舞台上，从容地驾驭自己的情感，而不是被情感牵着鼻子走。这并不意味着我们要否认或压抑自己的情绪，而是要学会认知、理解和接纳自己的情绪，从而更好地掌控自己的行为和反应。杨欣老师以身作则，用自己的经历和故事来启迪学生们，引导他们正确地认识和掌控自己的情绪。

“情绪是人类最亲密的伙伴，但有时候，它也会给我们带来困扰。”杨欣老师说，“我们要学会与情绪共处，了解它，接纳它，最终成为它的主人。”同时，杨欣老师强调，做自己情绪的主人，并不是要压抑或否认自己的情绪，而是要学会理解和接纳自己的情绪，就此提出三点情绪管理的方法：积极锻炼体魄，养成良好的生活习惯；要有正确的人生观：确定奋斗目标，做什么、怎么做、做到何种程度，目标要符合自己的实际；妥善处理人际关系：己所不欲勿施于人，用积极、热情、善良、友好的态度对待别人，给自己创造一个良好的生活氛围；学着控制情绪：听音乐、散步、参加体育锻炼、旅游，天天要有好心情，善于控制“心理压力阀。”鼓励同学们可以积极参与校园活动、与人建立良好的人际关系、培养兴趣爱好等，从而提升自己的心理素质和应对能力。

通过这场主题班会，同学们受益匪浅，大家意识到了主宰自我情绪的重要性，也获得了一些实用的情绪管理技巧和建议，给同学们未来的学习和生活提供了帮助，以更好地应对接下来的挑战。

做自己情绪的主人，这是一种人生的智慧，也是一种重要的能力。通过学习掌握情绪管理技巧，学会与情绪共处，成为自己情绪的主人，从而更好地面对生活的挑战和机遇。从现在开始，用心去感受自己的情绪，成为自己情绪的主人，用积极的态度实现个人的成长与价值吧！