情绪在我们日常生活有着不小的影响，不仅影响我们的行为和表达，同时也深深地影响我们的身体健康和社交关系。智能工程学院辅导员为各位大学生开展相关教育，只有同学们觉察情绪、接受情绪，正视每一种情绪的存在，才能治愈自己，做情绪的主人。

抬头观星 低头观心

一个人说出的话，体现了这个人的教养与修养。什么场合该说什么话，什么时机该说什么话，都是学问。11月7日18:00智能工程学院辅导员杜岩涛老师于博学楼203开展“话要好好说出口”辅导员说完满活动，为大家在为人处世方面提供帮助。杜岩涛老师用“你是否存在语言暴力”这个主题让同学们进行思考，展示了家人作为最亲近的人，往往是语言暴力的对象，告诉同学们既然可以对陌生人使用礼貌的语气，对家人也是可以的。当我们对父母语言暴力的时候，是否考虑过父母也会伤心。讲到异性的时候，杜岩涛老师邀请了两位同学进行情景演绎，展现了两种不同的沟通方式。让同学们明白换一种表达方式结果就会不一样这个道理。通过这次活动让同学们明白，言语的表达是人们交流沟通的有效途径，一句好听贴心的话可以拉近人与人之间的距离，也可以让听话者觉得舒服，让倾听者觉得欢喜，让失意者觉得亢奋。

做好情绪主人 学会压力调节

为加强大学生心理健康教育，提升大学生心理素质能力，贾丽娜老师于11月6日21:00在2教201为同学们开展了“做好情绪主人，学会压力调节”为主题的辅导员说完满。贾丽娜老师先通过一些视频片段对情绪进行了概述，通过提问的方式让同学们更加深入地了解到什么是情绪。接着，贾丽娜老师向大家介绍了艾利斯的情绪ABC理论，指出：情绪不是由一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。在应用部分，更是举例介绍了情绪认知调整技术的“六步走”程序，让同学们在生动形象的示例中学会该理论的实际运用与操作。希望同学们能够深刻的认识到情绪管理对大学生的重要性，能够做情绪的主人，在未来的人生中能够不断成长！

最好的及时止损 是远离“情绪巨婴”

智能工程学院2021级辅导员贾漫老师于11月1日18:00在博学楼201开展了“最好的及时止损，远离‘情绪巨婴’”辅导员说完满活动，以此引导同学们成为情绪稳定的成年人。虽然我们不能直接看到情绪本身，但我们可以从身体语言、言辞和社交行为中察觉到人们的情绪。这些线索为我们提供了一个理解他人情绪的窗口，帮助我们更好地理解和与他人沟通。通过本次辅导员是完满，让同学们认识人类情绪的丰富多样性，理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，知道一些调控情绪的有效方法，学会合理发泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的生活状态，懂得尊重他人、关注他人感受，适时适当的表达个人的情绪。

“公主和王子 请做一个智‘泳’双全的信院er”

水是温和的，但有时也是无情的，在与水相伴的过程中，安全是一个永恒的话题。智能工程学院2023级辅导员闫星宇老师于11月10日14:00在乌马河游泳馆举办了“公主和王子，请做一个智‘泳’双全的信院er”为主题的辅导员说完满活动。闫星宇老师以自己五年的游泳执教经历为切入点，讲述了游泳时碰到危险情况时候应该如何自救。同时，他也以今年夏天发生的洪涝灾害为例子，对同学们做出温馨告诫。在经过热身示范后，闫星宇老师为让学生更好地理解游泳动作的要领，亲自下水为各位同学做演示。此次活动安全教育在泳池里“水中开花”，让各位同学身临其境地体验游泳的乐趣，也能接受专业的安全知识教育。既强化了学生游泳安全意识，也提升了学生自救和救助技能。同时从安全知识方面做好宣传工作，提升学生责任意识、增强应急处理技能，提高学生的安全意识和自救、救助能力。

掌握压力转换“神秘密码”

为了与同学们在压力转换方面进行深刻探讨，11月16日18:00智能工程学院辅导员杨鸿鹏老师于博学楼201开展“掌握压力转换‘神秘密码’”辅导员说完满活动，并为同学们提供一些在面对压力时的可行建议。辅导员杨鸿鹏为了增加同学们的参与感提出了一个问题“在校大学生通常面临着哪些方面的压力？”并让同学们抢答为活动暖场，引导同学们对压力的认识。活动最后，辅导员杨老师在总结活动时让同学们发表感悟，其中高天昊同学说：“通过老师讲的这些有效的应对措施，我们可以成功地将压力转化为动力。转移注意力、保证充足的睡眠、寻求学校和老师的帮助、培养积极心态以及学会放松自己。”最后杨老师希望这些建议能够帮助同学们以正确的态度去面对各种压力并在压力中成长，把压力转化为走向成功的助推器。

理性消费 拒绝做负翁

为了使学生能够对理性消费有充分认知，并且切实做到理性消费。11月15日18:00，智能工程学院2023级辅导员张程程老师于博学楼203教室开展“理性消费，拒绝做负翁”辅导员说完满活动。在活动上，张程程老师强调，大学生的主要消费问题源于外来开销和自己经济条件不足之间的矛盾。作为一名大学生，培养正确的消费观非常重要，不要让你的情绪化消费造成月月都是月光族，也不要给家庭增加不必要的经济负担，甚至做出一些不理智的行为，陷入“校园贷”电信诈骗的骗局，到最后只能后悔莫及。引导同学们在进行购物消费时需要认真考量自身经济实力，反对奢侈浪费、盲目攀比等不良消费风气，崇尚科学理性的消费观念，追求健康、和谐的消费时尚。

告别内耗 全新出发

为了让同学们认识到内耗是对自身的伤害，11月10日14:00智能工程学院辅导员郑琦老师开展了“告别内耗，全新出发”辅导员说完满活动，为学生们在大学生活中健康成长保驾护航，引导学生们走向光明的未来！郑琦老师向同学们介绍什么是自我内耗，并通过播放视频加深同学们对内耗的理解。告诉同学们，生活没有想象中那么困难，要停止胡思乱想，允许自己的不完美。要接纳自己，包容自己，按照自己的心意去体验、去享受。当你学会不再为难自己，生活也将风生水起。本次辅导员说完满活动，帮助同学们正确认识了精神内耗，号召大家在勇敢拒绝它的同时聚焦于生活的美好，提高健康知识水平，增强心理保健意识，希望同学们能够与自己和解，接纳自己，不在意他人片面的看法，拥有更加美好的大学生活。

生而逢盛世 青年当有为

为加强广大高校学生的爱国意识，推动爱国精神在学习和社会生活中的深入落实，11月22日14:30，智能工程学院辅导员卢翘楚于博学楼301展开了以“苍茫大地风云起，岳麓山头红日升”为主题的辅导员说完满活动。“今日读之，对当代中国人的灵魂觉醒，尤其是爱国主义精神的觉醒，也有着极其重大的启示。”卢翘楚老师以著作《心之力》展开详细介绍。呼吁同学们不应被时代束缚住自己的脚步，只有以理想为帆，方能不惧远航。“故吾辈任重而道远，若能立此大心，聚爱成行，则此萤萤之光必点通天之亮，星星之火必成燎原之势，翻天覆地，扭转乾坤。”卢翘楚老师引用毛泽东的经典名句，让同学们更加清楚地了解到毛主席高深的文学造诣以及对爱国情怀的进一步提升，再次呼吁同学们只有以创新为刃，方能划破茧壳。

人生在世，面对形形色色的压力，难免会有情绪失控的时候。通过此次辅导员说完满，同学们了解了情绪的价值和影响力，在今后的生活中，将控制好情绪，不积攒压力，以积极的态度迎接每一天。