【编者按】每一次情绪的涌现，都是我们成长的机会。只有坦然面对每一种情绪的存在，接纳并释放它，我们才能真正治愈自己，实现内心的平和与成长。大家的人生旅程不尽相同，所以不必焦虑，总有人会理解你的小情绪，慢慢来，好戏都在生活的烟火里。

12月5日12:00，经济与管理学院2022级辅导员王子钰老师于2号教学楼101开展了以“给你一个情绪粉碎机”为主题的辅导员说完满活动。本次活动旨在引导同学们积极的应对压力和负面情绪，感受生活中的温暖，做自己情绪的主人。

做自己情绪的粉碎机

爱自己是终身浪漫的开始，没有人规定一朵花必须长成玫瑰。在这个信息快速传播的时代，“当代大学生的精神状态”成为网络热梗，引发了广泛关注，面对来自各方面的压力，精神内耗成了困住他们的枷锁。王子钰老师向同学们详细解释了“情绪粉碎机”这个概念，强调了情绪管理的重要性。为了更好地说明这个观点，他分享了同学们的真实案例，展示了良好情绪对自身各个方面的影响。

情绪粉碎机的小应用

屋子怕灰尘，心灵也怕灰尘，你有做过心灵大扫除吗？情绪，来无影去无踪，有时好，有时坏，太过飘渺，时常会被忽略，有些情绪，以为早已消逝，其实只是被漠视抑压。王子钰老师建议同学们，拿起手上的纸，写下最近感到棘手、困扰自己的难题。在将困扰投入情绪粉碎机后，同学们都展现出一种如释重负的轻松，更加深入理解自己的情感需求和动机。同学们的自我意识得到了增强，对自我有了更清晰的认识。

成为情绪的主人

做情绪的主人，是成全自己最好的方式。王子钰老师不仅带同学们认识了各种各样的情绪，还提出：“人不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，只有控制住情绪，才能掌握人生。”人生会有高光时刻，也会有低谷时刻，未来无法预知，但心态由自己把握。同学们要学会用理智的力量控制自己的情绪，用适当的方法转移和调整自己的情绪，学会保持乐观心态，做情绪的主人。

人生每一个阶段的节奏都是由一分一秒的时刻组成的。通过此次活动，不仅有效地帮助了同学们缓解内耗，还让他们感受到了来自身边人的爱意，营造出了温馨、和谐、美好的校园氛围。