随着社会的快速发展，人们的生活节奏越来越快，压力也随之增大。近年来，一种名为“精神内耗”的现象引起了社会的广泛关注。这种现象主要表现为人们在面对生活压力时，无法有效地调整自己的情绪，导致精神疲惫，甚至影响到身体健康。为了倡导健康的生活方式，智能工程学院2023级辅导员杜岩涛老师于12月12日18:00在博学楼203教室开展了一场以“拒绝精神内耗，停止躺平摆烂”为主题的辅导员说完满活动。

精神内耗是一种非物质的消耗，它不会直接导致身体的疲惫，但却会让人感到精神上的压抑和疲惫。长期的精神内耗不仅会影响到个人的心理健康，还可能引发一系列的身体疾病。杜岩涛老师还联系同学们非常重视的完满分数，周末活动的多少等等贴近同学们生活的事例，生动阐述了什么是精神内耗，并提出了处理精神内耗的方法。

首先同学们需要正确看待生活中的压力。压力是生活的一部分，无法避免，但同学们可以学会应对。可以通过运动、阅读、旅行等方式来释放压力，让自己的心情得到放松。同学们也需要学会调整自己的心态。面对生活中的困难和挫折，不能一味地抱怨和悲观，而应该以积极的态度去面对。同学们可以通过心理咨询、自我反思等方式来调整自己的心态，让自己的心灵得到滋养。同学们还需要关注自己的身体健康。身体是革命的本钱，只有身体健康，才能更好地应对生活中的挑战。

杜岩涛老师告诉同学们，生活不可能总是一帆风顺，困难和挑战是同学们成长的阶梯。只有通过不断的努力和奋斗，才能克服困难，实现目标。选择“躺平”，只会让同学们失去前进的动力，停滞不前。同学们要拒绝“躺平”，积极奋斗。要有明确的目标，有坚定的信念，有不断努力的决心。同学们要相信，只要付出足够的努力，就一定能够实现我们的梦想。同时，同学们也要鼓励身边的人拒绝“躺平”，积极奋斗。要通过自己的行动，影响和激励他人，共同创造一个积极向上的社会氛围。

总的来说，拒绝精神内耗，需要从调整心态、释放压力、关注身体健康等多方面入手。让同学们一起拒绝“躺平”，积极奋斗，共创美好未来。同学们要相信，只要齐心协力，就一定能够创造出一个更加美好的世界。共同努力，倡导健康的生活方式，让生活充满阳光和活力。