全体书院学生：
为培养学生自律意识，提升学生身心健康水平。特举办第37期“21天晨起计划”成长营。本次活动旨在通过连续21天的晨起实践，连接清晨的活力，传递健康的生活方式，共同营造积极向上、充满活力的书院氛围。现将活动相关事宜通知如下：
一、主办单位
晋中信息学院完满教育委员会
二、承办单位
晋中信息学院书院部
晋中信息学院学生书院联合会
三、活动主题
廿一晨赋·曦华共赴
四、活动时间
2025年3月7日-3月27日
五、活动地点
第二运动场、无边书院“职”说空间、三达书院意空间
六、报名方式
（一）报名时间
2025年3月4日8:00-3月6日12:00
（二）报名方式
1.微信关注“去书院”公众号，搜索第37期“21天晨起计划”成长营预热推送，下拉至最后扫描二维码，填写表单即可报名；
2.报名成功后添加第37期“21天晨起计划”成长营对应QQ群（曦启轻跃：1036174176；聆风晓韵：1033206730；塑影流光：1033203581）；
3.申请加入QQ群时，需确保已在“去书院”微信公众号报名通过，所有进群成员需按照群公告修改QQ群昵称，备注序号、姓名、学号。
七、具体安排
（一）基本安排：
1.曦启轻跃
参加者使用“运动世界校园”“步道乐跑”“Keep”等APP记录运动轨迹，每天早晨6:10-7:00在校内完成2公里跑并进行截图（不得使用自行车等代步工具，一经发现取消参加资格）；同时在第一运动场设置的固定打卡点处进行拍照打卡，在6:30-8:00将运动截图与打卡照片上传至微信“小打卡”圈子内（以下简称“圈子”），由工作人员审核，合格即视为本次晨跑打卡成功。
2.塑影流光
参加者需于每日6:20前到达无边书院（迟到视为当天缺勤）。3月7日—3月20日“职”说空间A开展瑜伽训练、“职”说空间B开展帕梅拉晨起训练，参加者可自由选择，3月21日—3月27日统一进行跳绳训练。参加者在专业人士教学讲解后进行自主练习，7:00在晨练的打卡点处进行拍照打卡，并有工作人员称体重，将体重填入考核表后方可进行盖章签退，于每日7:00-8:00将考核表与打卡照片上传“圈子”里，由工作人员审核，合格即为当天打卡成功。
3.聆风晓韵
参加者需于每日6:20前到达三达书院意空间（迟到视为当天缺勤），可使用“百词斩”“不背单词”等APP记录背诵成果（每日需熟记20个单词）。7:00在晨记的打卡点处进行拍照打卡后持考核表到工作人员处进行盖章签退，并在7:00-8:00将个人背诵成果截图、考核表及打卡照片上传至“圈子”里，由工作人员审核，合格即为当天打卡成功。
4.打卡提示
（1）请按要求上传照片，如若缺少，则视为不合格；
（2）如若当天完成活动后，未在规定时间内在“圈子”中打卡，导致当天无打卡记录，可于第二天打卡时间内先发布当日打卡照片，再单独上传前一天打卡照片，同时备注补打卡（每人仅有三次机会，使用完指定次数后视为缺勤）。
（二）参与步骤：
Step1：参加者需在“去书院”微信公众号报名参加，报名成功后添加第37期“21天晨起计划”成长营QQ群，并将昵称改为“序号+姓名+学号”；
Step2：参加者在对应的QQ群内获取本次活动打卡的“圈子”编码并扫描相应的二维码加入打卡圈子；参加者加入“圈子”之后点击“主页设置”，将自己的昵称设置为“序号+姓名+学号”，便于工作人员进行审核，其他信息可选择性填写。
注：
（1）参加者必须在“圈子”主页进行实名认证，便于学分认定及工作人员审核每日的签到情况；
（2）与打卡点合照时需清楚露出面孔，不得佩戴帽子或口罩等物品遮挡，打卡内容必须真实有效，由工作人员确认打卡内容是否合格，在规定时间内打卡且内容合格即为打卡成功；
（3）活动期间，曦启轻跃（晨跑）每周有1天集体运动日（集体跑），参加者需穿好荧光马甲在6:15之前到达第二运动场，6:20由工作人员领队，当日统一进行签到，仅需提交与校内设置的固定打卡点处的合照进行打卡，无需提交轨迹截图；聆风晓韵（晨记）、塑影流光（晨练）每周有一次成果检验及感悟分享。三次集体运动日或成果检验均达标即可额外获得4个完满学分；
（4）曦启轻跃（晨跑）报名限150人，塑影流光（晨练）报名限30人，聆风晓韵（晨记）报名限70人；晨跑、晨练、晨记不可同时报名，无特殊情况（病假除外）不允许请假，请假须有假条（仅限病假）。
（三）评奖标准
二十一天内无打卡缺勤记录的参加者将成为本次活动的“晨起精英”，获得12个完满学分及证书（若有以下情况将根据打卡天数给予一定完满学分：累计打卡16天但不足21天将获得9个完满学分；累计打卡7天但不足14天仅获得4个完满学分，累计打卡不足7天将自动取消活动资格，不获得完满学分）。
八、负责人联系方式
王一然：0354-5507767
刘嘉欣：17735409241
马梓轩：17735406263
九、未尽事宜，另行通知
十、本规程最终解释权归晋中信息学院书院部所有
晋中信息学院完满教育委员会
2025年3月3日
