近日，为进一步加强大学生心理健康教育，提高同学们的心理调适能力，大数据学院、信息工程学院网工2101-2102班、计科2114、物联2304-2305班、物联2306-2307班，七个班于2教301在10月16日开展了以“携手并进，守护心灵”为主题的辅导员说完满活动。

例会伊始，韩老师以“你有情绪吗”这一简单而深刻的问题作为切入点，引发了同学们的深思。韩老师指出，情绪是人类正常的心理反应，每个人都有情绪，关键在于如何正确地认识、表达和调节自己的情绪。他鼓励同学们要勇于面对自己的情绪，学会与情绪和平共处。

随后，韩老师结合当前大学生的实际情况，详细阐述了学生面临的主要心理问题，如学业压力、人际关系、情感困扰等。他通过生动的案例和专业的分析，让同学们深刻认识到心理问题的普遍性和严重性，同时也让大家明白，面对心理问题并不可怕，关键在于及时寻求帮助和积极应对。

在调节情绪方法环节，韩老师为同学们提供了多种实用的调节情绪技巧，如深呼吸、冥想、运动、写日记等。他强调，调节情绪需要持之以恒的练习和不断的实践，希望同学们能够在日常生活中积极运用这些方法，提升自己的情绪管理能力。

最后，韩老师围绕“应如何面对心理问题”这一主题，为同学们提供了宝贵的建议。他指出，面对心理问题，同学们首先要保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难；其次，要学会主动寻求帮助，无论是向家人、朋友还是专业心理咨询师倾诉，都是很好的选择；最后，要积极参与心理健康教育活动，不断提升自己的心理素质和应对能力。

此次例会不仅让同学们深刻认识到了心理健康的重要性，还为大家提供了实用的心理调适方法和应对策略。同学们纷纷表示，将把学到的知识和技巧运用到日常生活中，积极面对自己的情绪和心理问题，携手并进，共同守护心灵健康。