“愈”见更好的自己。心向阳光，爱己爱人，守护心灵，拥抱温暖。不论多么忙碌，千万别忘了好好生活，认真爱自己。当我们学会珍爱自己，就是将幸福的开关交到自己手上。爱自己是一种勇气，是在失落与失败之后依然能够重新站起来的力量。

为提高大学生心理健康水平，提升心理应对能力，了解焦虑症、抑郁症等基本心理问题的症状、表现及心理调试方法，形成自尊自信、理性平和的良好心态，大数据学院、信息工程学院辅导员武文娟老师11月6日18:00，在二号教学楼201教室开展了以“真希望你也喜欢自己呀”为主题的辅导员说完满活动。

活动伊始，武文娟老师老师以亲切温和的话语开启了这场心灵之旅。她指出，在大学生活这个丰富多彩又充满挑战的舞台上，同学们面临着来自学业、社交、情感等多方面的压力，而“爱自己”是应对这些挑战的基石，懂自己则是爱自己的前提。

在“认识自我”环节中，武文娟老师通过案例分析，引导同学们深入探索自己的性格特点、兴趣爱好以及内在价值观。她强调，每个人都是独一无二的，都有自己的闪光点和潜力，同学们要学会接纳自己的不完美，正视自己的优点和不足。

在“爱惜自我”环节中，武文娟老师围绕同学们青春期的身体密码、心理密码、关系交往密码以及安全密码几个方面，阐释了生理发育特征、心理变化规律以及如何恰当处理与异性的关系，引导学生们更好地了解自己的心理状态，掌握科学的心理调适方法，提高自我保护意识。

善待自己，不必迎合所有人。生活中，有些人总是苦恼于无法对他人说“不”，很难拒绝别人，结果不但事情没做好，还陷入了“精神内耗”。不敢提出合理需求、不敢拒绝他人、总想迎合所有人，根本原因可能在于缺乏自信心，需要在别人的看法中确定自己的价值和存在。真正值得交往的人，是靠共性吸引的。先诚实地面对自己，世界才会给予你更多的理解、尊重和爱。

如何爱自己呢?武文娟老师给同学们提出了一些建议:

1.关注自己的内心需求。我们应该了解自己的情感和心理需求，并尽可能地满足这些需求。例如，如果感到孤独或沮丧，可以主动寻求社交支持或者寻求专业的心理咨询。

2.培养积极的生活态度。我们应该关注生活中的积极方面，并学会感恩和满足。同时，也要学会从困难中寻找积极的启示，从而让自己更加坚强和乐观。

3.坚持自我价值认同。我们应该相信自己的能力和价值，从而在面对挑战时更有信心和勇气。同时，也要避免将自己的价值与他人的评价过分关联，保持自己的独立性和自主性。

4.保持健康的生活方式。我们应该关注自己的身体健康，保持良好的饮食习惯和适当的锻炼。同时，也要保证充足的睡眠和休息，从而让自己更有精力和信心面对生活。

5.尝试新事物和追求个人成长。我们应该不断尝试新事物和挑战自己的极限，从而让自己不断成长和进步。同时，也要接受失败和挫折，从中吸取经验和教训，不断调整和完善自己。

最后，武文娟老师深情寄语全体同学，爱自己是我们治愈自己心灵的最佳良药。只有当我们真正尊重和关心自己时，我们才能够更好地面对生活中的挑战和困难。不是每一颗星星都是最亮的，也不是每朵花都是最美的。真诚地去拥抱自己，既看到不足、挫败与不完美的部分，也要看到闪耀、成功、做得好的部分。不求事事完美，但求超越自己，有正视不足的底气，才有一往无前的勇气。

（撰稿：赵丽荣  供稿：大数据学院、信息工程学院  摄影：大数据学院、信息工程学院）