在充满挑战与机遇的大学校园里，大学生面临着前所未有的心理压力。为了进一步加强学生心理健康教育，提升学生的心理素质，大数据学院、信息工程学院2024级专升本辅导员候帅男老师于11月8日下午14:00，在2教301举行了以“用‘心’呵护心的健康”为主题的辅导员说完满活动，旨在通过集体讨论和实践，引导学生关注自身心理健康，学会有效应对学习和生活中的压力。

心理健康教育的重要性

此次活动由候帅男老师主持，他首先通过一些数据，向同学们阐述了当前大学生的心理现状以及影响心理健康的因素。候帅男老师指出，在快节奏的现代社会中，人们面临着各种压力和挑战，保持良好的心理健康状态对于个人的成长和发展至关重要。随后，候帅男老师结合生动的案例，深入浅出地讲解了常见的心理问题与困扰，让学生们对心理健康有了更加全面和深入的了解。面对快节奏的学习生活和复杂的人际关系，学生们应学会自我调节，积极寻求帮助，共同营造一个健康、和谐的校园环境。

心理健康的调适技巧

随着活动的进行，候帅男老师强调了自我认知和自我调节的重要性。他建议学生们要学会关注自己的内心需求，及时调整心态，保持积极乐观的生活态度。同时，他还介绍了一些实用的心理调适方法，如深呼吸、冥想、设置目标自我激励、建立良好生活习惯等，帮助大家更好地应对生活中的压力和挑战。

师生共话心理健康

随着时间的流逝，活动进入了最终的讨论环节，围绕“如何平衡学业与个人生活”、“如何帮助身边有心理困扰的同学”等话题展开讨论。过程中大家积极分享自己的经验和方法，候帅男老师也向大家分享了一些相关书籍和实用工具，例如，《心理学与生活》、《蛤蟆先生去看心理医生》、学校心理咨询网站、学校完满生涯开展的在线心理课程、国家心理健康热线等。通过讨论，同学们不仅加深了对心理健康的认识，还学会了更多实用的经验与小技巧。同时，学校也开展了心理健康教育课程，向大学生普及心理健康知识，提高他们对心理健康问题的认识和重视程度。

在活动的最后几分钟里，候帅男老师强调了一些近期的安排和注意事项并对此次活动进行了总结，他表示，通过此次活动，希望同学们不仅是学到了心理健康知识，更重要的是学会如何用心呵护自己的心理健康，希望同学们能够将所学知识运用到实际生活中，成为自己心理健康的第一责任人。

习近平总书记在同各界优秀青年代表座谈时讲道“人的一生只有一次青春。现在，青春是用来奋斗的；将来，青春是用来回忆的。人生之路，有坦途也有陡坡，有平川也有险滩，有直道也有弯路。青年面临的选择很多，关键是要以正确的世界观、人生观、价值观来指导自己的选择。无数人生成功的事实表明，青年时代，选择吃苦也就选择了收获，选择奉献也就选择了高尚。青年时期多经历一点摔打、挫折、考验，有利于走好一生的路。要历练宠辱不惊的心理素质，坚定百折不挠的进取意志，保持乐观向上的精神状态，变挫折为动力，用从挫折中吸取的教训启迪人生，使人生获得升华和超越。”希望通过此次活动，能够引导同学们树立正确的世界观、人生观、价值观。同时，鼓励同学们积极参与社会实践和国家建设，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献青春力量。

（撰稿：郭培鑫  供稿：大数据学院、信息工程学院  摄影：吴嘉浩）