新学期的钟声敲响，同学们带着假期的余韵回到校园。为帮助大家迅速收心，以积极的姿态开启新学期的学习生活，3月5日12:00，大数据学院、信息工程学院辅导员闫相君老师于博学楼301举办了以“2025逆风公式：非遗觉醒×哪吒精神=做自己的超级英雄”为主题的辅导员说完满活动。

治愈“开学综合征”

活动伊始，闫相君老师敏锐地捕捉到同学们可能存在的“开学综合征”。针对这一情况，老师给出了一系列实用的调整建议。在作息方面，要循序渐进，制定与课表相符的时间表，拒绝熬夜和赖床，睡前远离电子产品，借助喝热牛奶、听舒缓音乐等方式促进睡眠；饮食上，强调一日三餐按时吃，合理搭配、营养均衡，少吃辛辣油腻食物，避免用零食代替正餐。同时，鼓励同学们使用积极暗示法，转移注意力，设置学习目标并做好学习总结。此外，老师还提醒大家要主动接纳开学后的情绪，通过适度运动等方式调节负面情绪。

探寻春晚非遗文化

春节期间的春晚是大家热议的话题，老师借此引导同学们关注其中蕴含的丰富非遗文化。像打铁花、庆阳剪纸、东明粮画制作技艺等16种非遗在开场秀《迎福》中精彩亮相。戏曲《声动梨园》汇聚了京剧、昆曲等经典唱段，还有四种不同版本的《白蛇传》集中呈现。国家级非遗“西湖绸伞”、英歌舞、创意融合舞蹈《秧BOT》等也都展现了中华传统文化的独特魅力。让大家认识到非遗是民族文化的瑰宝，承载着历史和记忆，传承非遗意义重大。

领悟《哪吒》精神力量

寒假热门电影《哪吒之魔童降世》成为了鲜活案例。老师深入剖析哪吒打破偏见、逆天改命的历程，包括突破自我认知、反抗不公体制、实现成长与担当、获得亲情友情支持以及完成觉醒与蜕变等方面。同时，还提到了反派角色申公豹的转变，他从被歧视的“异类”逐渐展现出有血有肉的一面，颠覆了观众的认知。老师引导同学们思考哪吒的精神品质，鼓励大家像哪吒一样撕掉标签，逆风翻盘，并让同学们写下“2025，我的新人设”，明确自己的目标和改变计划。

新学期收心与展望

最后，闫老师强调新学期要严格遵守常规重点要求，重视安全教育，提醒同学们积极锻炼身体应对体测。同时，将英语四级备考作为学业重点，鼓励同学结对组建学习小组，每日落实单词背诵和听力强化计划。并号召大家在2025年深耕自我，把一件事做到极致，破圈成长。同学们可结合体能与学业目标，设定如“坚持”“突破”等个人关键词，激励大家在学海中超越自我，做掌控健康与学业的“双料英雄”。

（撰稿：张佳乐  供稿：大数据学院、信息工程学院  摄影：张佳乐）