6月4日16:00，杜雨宸老师于2教404教室举行了以“青春心盾——从心防到心航”为主题的辅导员说完满活动，本次辅导员说完满活动是为了引导同学们正确对待心理问题，从多个角度认识到心理健康的重要性。

首先，杜雨宸老师说道：“在大学生活中，心理健康的重要性日益凸显，尤其在面对学业、就业、人际关系等多重压力时，建立有效的心理防御机制显得尤为关键。作为大学生的我们应学会识别自身的压力源，这些压力可能来自学业负担过重、社交困难、家庭期望等多种因素。”

其次，就业压力也是大学生心理健康的一大威胁。随着高校毕业生人数的逐年增加，就业市场竞争愈发激烈。同学们开始担心未来的职业发展，担心自己能否找到一份满意的工作。这种对未来的不确定性和对自身能力的怀疑，常常也令同学们感到焦虑和无助。

接着，杜雨宸老师又说道：“人际关系的复杂性也给大学生带来了不少心理负担。”大学是一个多元化的社交环境，同学们来自不同的地域、家庭背景和文化环境，如何与他人建立良好的人际关系，如何处理同学之间的矛盾和冲突，如何在集体生活中找到自己的位置，这些都是需要面对的挑战。对于一些性格内向或社交经验不足的学生来说，社交压力可能尤其明显，甚至会导致社交恐惧或孤独感。

在活动的互动环节中，同学们积极分享了日常生活中所遇到的心理困惑。杜雨宸老师也为提出问题的同学进行了相关解答“在识别压力源的基础上，同学们需要学习一些有效的心理调适方法，例如时间管理、情绪调节、寻求学院心理健康支持，也可以通过积极的情绪调节，例如运动、冥想、与朋友交流等，都可以缓解焦虑和紧张情绪。”

活动最后，杜雨宸老师总结道“在大学这个充满挑战的阶段，建立有效的心理防御机制至关重要。只有学会识别和管理自身的压力源，才能在学业、就业、人际关系等多重压力下保持心理健康，实现个人的全面发展和成长，心理健康是大学生成长成才的重要基石，需要同学们用心去呵护和培养。”

（撰稿：赵凯喆  供稿：信息工程学院  摄影：赵凯喆）