行动，这剂无畏的良药，专治心灵的恐惧之疾，而犹豫与拖延，却是那不断灌溉恐惧之花的源泉。在当下这疾驰不息的生活洪流中，拖延症犹如一位不速之客，悄然间侵入了众多心田，成为难以摆脱的“隐形锁链”，悄无声息地束缚着我们的学习、工作乃至生活的每一个角落。

为解锁这一心灵枷锁，引领大家步入高效与自由之境，2023级辅导员闫星宇老师于10月16日16:00在博学楼303教室，精心筹备了一场别开生面的年级主题盛宴。他以“2+3+5”法则为钥，开启了一场关于拒绝拖延、拥抱行动的深刻对话，激励着每一位学子从细微之处着手，让即时行动成为生活的新常态。

活动之初，闫星宇老师以史铁生先生的智慧之语为引：“拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。”而“2+3+5”法则如一把锋利的剑，直指拖延的要害。

闫老师强调，“2+3+5”法则的第一步便是“2分钟原则”。在日常学习与生活中，我们常会遇到一些简单却琐碎的任务，这些看似微不足道的任务，如果不及时处理，往往会堆积成山，成为拖延的温床。因此，他鼓励大家，凡是能在2分钟内完成的事情，务必立刻行动，不要有任何犹豫和拖延。这样的小改变，不仅能立即带来成就感和轻松感，更能逐步培养起我们即刻行动的习惯，为拒绝拖延打下坚实的基础。

“3秒钟倒数”是“2+3+5”法则中的第二个关键步骤。他鼓励学生们在面对一项任务或挑战时，不要犹豫不决，而是先在心里默数三个数，然后毫不犹豫地开始行动。这个过程看似简单，实则蕴含着强大的心理暗示作用。通过倒数，我们可以暂时屏蔽掉内心的恐惧和顾虑，让身体先于大脑迈出第一步。一旦开始行动，就会发现事情远没有想象中那么困难。

闫老师深知，对于许多大型或长期的项目，一开始就期望自己能够全神贯注、持续努力是不现实的。因此，他提出了“5分钟坚持”的概念。他鼓励同学们，在面对这样的任务时，不要一开始就设定过高的目标，而是告诉自己：“我只需要坚持5分钟。”这5分钟，无论是查阅资料、撰写论文还是复习功课，都是对自己的一次挑战和承诺。而往往，当我们真正投入进去，5分钟的时间很快就会过去，而我们的热情和动力也会随之被点燃，自然而然地继续下去。这5分钟的坚持，正是我们迈向成功的重要起点。

最后，闫老师鼓励大家：“青春可贵，我们能够把握的，唯有现在。图功未晚，亡羊尚可补牢，就从今天开始吧，拒绝拖延症，今日事今日毕，在有限的时间里实现无限的价值，收获无悔的青春！”在这场灵魂的触动之旅中，闫星宇老师以其独特的魅力与智慧，引领着每一位学子迈向更加自律、更加充实的人生旅程。让我们携手并进，在“2+3+5”法则的指引下，共同书写拒绝拖延、拥抱行动的辉煌篇章。