“海压竹枝低复举，风吹山脚晦还明。”为进一步增强同学们的心理调适能力，提升自我效能感，智能工程学院辅导员段茹蓝和国画老师于11月26日19:00在图书馆小礼堂开展了以“我emo了？ha！包装的”为主题的辅导员说完满活动。

拒绝emo haha大笑

活动在一段节奏欢快、动感十足的快闪视频中拉开序幕，视频以生动的文字演绎了当代大学生的情绪百态。“emo”时的黯然神伤与“ha”时的活力四射形成鲜明对比，瞬间抓住了同学们的眼球，引发了强烈的共鸣。“海压竹枝低复举，风吹山脚晦还明。”

国画老师讲解了“emo”的内涵、起源及特征，点明其是一种常见的情感表达方式，鼓励同学们勇于解剖自我，挣脱emo的泥沼，开启全新的认知之旅。

段茹蓝老师则从产生emo的原因及其不良影响着手，引导学生找到连接失意与春风的正确枢纽，跳出情绪低谷，一起hahaha！

穿越时空 古今对话

说古今中外，沉醉百年曲艺声；观起承转合，座中惊掠凡世尘世。活动现场还有惊喜地说相声环节。两位演员们大褂一披，使出浑身解数“狂飙”演技，表演丰富，应变灵活，让同学们在一阵阵哄堂大笑中，减少焦虑，烦忧不侵。

“人道洛阳花似锦，偏我来时不逢春。”同学们通过演绎古今情景剧的方式，分别以苏轼、李白、孟浩然和庄子的视角，展示了古人对情绪的深刻洞察与高超驾驭。演员们用精湛的演技和生动的演绎赢得了观众的阵阵掌声，现场气氛热烈。

“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”这是古人对情绪波动的淡然态度。他们告诉我们，无论面对何种境遇，都要保持一颗平静的心。当emo情绪来临时，我们不妨学会放下心中的执念，以一颗平和的心态去面对。我们可以尝试通过运动、阅读、音乐等方式来释放内心的压力，让情绪得到宣泄与调节。

emo休矣 “haha”可期

活动最后，段老师和国老师告诉同学们几个拒绝内耗的小贴士：停止活在他人眼里、停止自我攻击、停止思虑过度、停止后悔。鼓励同学们在生活中停止内耗，和不完美的自己和解，去拥抱更好的自己。

段老师邀请食品与环境学院的丁会鑫和张潇鑫同学共同演绎歌曲《太阳下山会有月光》，告诉同学们天总会亮，阳光万里，错过落日余晖，请记得还有漫天星辰。好好生活，慢慢相遇，尊重失去。

随后，国老师引导同学们在纸上写下自己近期最emo的一件事，丢进“情绪垃圾桶”。希望同学们都能放下焦虑，和自己和解，接纳每一个自己。

在喧嚣尘世的一隅，有一种生灵，以它独有的温柔与从容，诠释着生活的真谛——卡皮巴拉。在“彩蛋环节”，同学们充分发挥自己的想象力，巧用色彩搭配，制作属于自己的“卡皮巴拉”。

“莫愁千里路，自有到来风。”每一次归程都是为了更好出发，每一次停歇都是为了积攒力量。拒绝内耗，倾听自己内心的声音，让生命的澄澈以鲜活的姿态翩翩起舞，绽放属于自己的光彩。与不完美的自己和解。这世界盛大灿烂，你可以是千千万万。

（撰稿：李书文  供稿：智能工程学院  摄影：高世强）