在全民健身与健康中国战略深入推进的当下，“体重管理年”成为备受瞩目的焦点。国家推出的相关政策如同有力的号角，鼓励民众重视体重管理，拥抱健康生活。4月18日13:30，智能工程学院辅导员任文姣老师带领同学们开展了一场以“体重管理年？运动社交两不误！”为主题的辅导员说完满活动，在校园里面掀起了一场健康生活的新热潮。

当下“颜值即正义”“身材焦虑”等话题不断冲击社交媒体，体重管理就像一场全民参与的“神秘大冒险”，一不小心就会“踩雷”。大学生们的生活可谓是“压力山大”。看着社交平台上各路“健身达人”的完美身材，再瞅瞅自己日渐圆润的肚腩，不少同学都暗暗立下“减肥Flag”。不过，没关系，你们的救星来啦！任文姣老师从运动、饮食、心理三大维度进行健康管理探索，带领同学们摆脱烦恼，微笑面对生活！

投身运动氛围浪潮 走出数字焦虑的怪圈

操场上，为了让同学们更好地摆脱“体测限定版Emo”这个应激反应，体测趣味挑战环节设计的别出心裁，摒弃了常规体测形式，创新设计了一系列趣味小游戏，同学们手脚并用，开启了一场气球爆破大战，既释放了压力与活力，又锻炼了反应与协调能力，也营造了轻松友好的社交氛围。与此同时，在毣谷书院，瑜伽房内，女同学在轻柔的音乐中，在专业同学的指导下进行着瑜伽练习，伸展、呼吸，一招一式尽显优雅与活力；男生们则在健身房大显身手，俯卧撑、平板支撑等项目轮番上阵，经常健身的同学们主动担任小教练，热情地带领其他同学一起健身，传授动作技巧，鼓励大家突破自我，现场氛围热烈而欢快，运动的热情被彻底点燃。

邂逅减脂餐美味 快乐不只有奶茶吨吨吨

在充满创意与活力的青藤书院共享大厅里，同学们在制作卡路里科普卡片，通过亲手绘制与书写，对食物的热量有了更直观深刻的认识。同学们也进行了拼图挑战，看着零碎的图案慢慢变成完整的“Q版肌肉派大星”拼图画面，更加激发了同学们对身材管理的兴趣。同时，同学们也迫不及待地想对热量的替换进行实践，他们现场参与食物卡路里计算互动，学习如何合理搭配一日三餐，做出一道道美味的减脂餐，真正将科学饮食的理论知识融入日常饮食的实际操作中，为养成健康的饮食习惯筑牢根基。

撕掉刻板标签 知识问答重塑减肥心态

同时在杏花书院的Lucky Room，一场关于减肥心理的特别活动热烈展开。“撕下标签”环节，大家先围坐一起，纷纷在旧标签上写下曾困扰自己的减肥负面想法，如“减肥好难我坚持不了”。为了更好地摆脱同学们的心理负担，活动也特地设置了知识问答环节，问题涵盖减肥误区、心理调节方法等，同学们踊跃抢答，现场气氛活跃。而减肥成功的同学张琪与张涵玲分享自己心得，将活动推向高潮，他们坦诚讲述自己在减肥路上遭遇的挫折、如何克服心理障碍，以及保持良好心态的诀窍。大家听得全神贯注、不时点头，从他人的经验中汲取力量，共同迈向拥抱崭新自己的征程。

随后，同学们在新标签上，写下积极的自我肯定，像是“我正在成为更好的自己”“每一步努力都让我离目标更近”。这场心理问答下来，同学们剥离层层束缚的旧标签，甩掉沉重枷锁；贴上蜕变的新印记，拥抱自信闪耀的自己。

本次辅导员说完满活动体验结束后，同学们在博学楼301集合，任文姣老师对此次活动进行总结，她讲述了自己近期进行身材管理的经历，鼓励同学们摆脱焦虑，拥抱新生活。同时也表示辅导员说完满不只是“说”还有“做”。体重管理从来不是青春的对立面，而是让我们更敏锐地感知生活的刻度。本次辅导员说完满活动创新融合趣味竞赛、科普体验等形式，巧妙运用书院场地，打造多维健康管理平台，为大学生健康生活注入新活力。

（撰稿：郭博雅  供稿：智能工程学院  摄影：胡霆祥 仇 坤）