【编者按】4月12日16:30，经济与管理学院2023级辅导员赵敬宇老师于巨幕影厅1号厅开展了以“一起嘻哈一起High，花Young晨练速速来”为主题的辅导员说完满活动。本次活动的目的是积极引导学生参与锻炼，保持身心健康，培养他们的锻炼兴趣，纠正不良生活习惯，并帮助同学们制定有效的人生规划。

赵敬宇老师以《大学生体测传奇》的视频精彩开场，当同学们看得津津有味时，赵老师巧妙地抛出一个问题：“大家的体测现状是否和视频里描述的一样呢？”紧接着，赵老师结合体测数据，深入剖析了当前学生的体质状况，为了改善这一现状，赵敬宇老师提出了晨练计划，并分享了前一阶段部分同学参与晨练后的积极反馈。通过这些同学的热情发言，大家仿佛也感受到了运动场上的那份激情与活力。

赵敬宇老师强调：“我们要将运动融入日常，使之成为持久的生活方式，而非短暂的激情或心血来潮。只有长期的坚持与积累，才能渐渐爱上运动，离不开它，让它成为我们生活中不可或缺的一部分。”同时，赵敬宇老师也表示会协助同学们制定个性化的锻炼计划，并建议五个班级分别在周一至周五的早晨进行晨跑训练，以此将运动真正融入同学们的日常生活之中。

在此基础上，赵敬宇老师进一步强调了坚持运动的重要性，并指出运动对心理健康的积极影响同样显著。运动有助于释放压力，缓解焦虑和抑郁等负面情绪。在运动的过程中，同学们可以找到属于自己的节奏和乐趣，使身心得到放松和愉悦。随后，赵敬宇老师从运动安全的角度出发，提醒同学们在运动前务必做好热身活动，穿着合适的运动装备，同时在运动过程中要注意适度、循序渐进，避免因过度运动而造成伤害。

同学们现在对自己的体质健康状况有了更清晰的认识，赵敬宇老师还为大家提供了坚持运动、保持健康的方法和指导。相信在未来的日子里，同学们将以更加饱满的热情投入到运动之中，以运动为纽带，共同书写属于自己的青春篇章。