大学生够“Young”，也要会“养”。春回大地，万物复苏，新学期的序章在春意盎然中缓缓拉开。3月7日，经济与管理学院2023级辅导员刘阳老师于毣谷书院开展了以“春回大地，养‘生’正当时”为主题的辅导员说完满活动，旨在带领同学们开启一场身心兼修的旅程。左手一杯温润的枸杞茶，右手一张柔软的瑜伽垫，同学们在知识的海洋中遨游的同时，也可以调养身体，让健康与成长并驾齐驱，共同奔赴新学期的精彩篇章。

寒假狂欢，身体“出走”。同学们假期三餐时间全凭心情，早餐常常“下线”。在家时，瘫坐成为常态，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。夜猫子模式开启，凌晨依旧精神抖擞。这样的生活节奏，开学后可万万不行。因此，刘阳老师为同学们精心准备了养生卡片，带领同学们一同制定新学期的养生计划。

在制定计划之前，刘阳老师摇身一变，化作养生达人，为大家带来了一场干货满满的春季养生知识分享。从“保温杯里泡什么”到“熬夜后如何补救”，每一个细节都饱含着对同学们的关怀与呵护。在春日的暖阳下，同学们跟随刘老师的步伐，开启一场身心调养的旅程，用健康的生活方式迎接新学期的每一份美好。

刘老师强调：“饮食方面，合理饮食是健康的基础，多吃蔬菜水果，保持营养均衡；运动方面，每天坚持锻炼，不仅能放松身心，还能增强体质和抵抗力；作息方面，‘春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月’，春季要保证充足的睡眠，早睡早起，才能精神饱满。”同学们纷纷动笔写下自己的计划。郝毓彤同学写道：“坚持早起吃早饭，三顿饭按时按量吃”。孙文瑞同学写的是：“每周固定进行有氧运动，如跑步、骑自行车、游泳等”。

除了身体健康，学习状态也要“养生”！谁说“卷”就一定要熬夜秃头，咖啡续命？刘阳老师引导同学们制定新学期学习计划，从按时上课、认真学习，到积极参与校园活动，全方位打造自律、积极向上的学习生活模式！让同学们在新学期“卷”得科学，“卷”得健康，“卷”出精彩！下面这些小Tips助力良好学习状态：“早起的鸟儿有虫吃”：早起一小时，开启清晨的宁静时光，背单词、预习课程，效率倍增，收获满满；“番茄工作法”：学习25分钟，休息5分钟，劳逸结合，专注力不断提升，让学习事半功倍；“组团打怪”：与室友、同学组队学习，互相监督、共同进步，让学习之路不再孤单，携手奔赴知识的彼岸。

春风拂面，万物复苏，新学期的篇章已然开启。正是养生的黄金时节，也是同学们迈向新征程的起点。同学们携手并肩，在刘阳老师的悉心引领下，一同探寻养生的智慧与奥秘。愿每一位同学都能在新学期里，收获健康与快乐，以最饱满的状态，迎接未来的挑战，拥抱生活的美好！

（撰稿：金 蕾  供稿：经济与管理学院  摄影：李思彤）