当下，健康成为关键热词，大学生肥胖问题也不容忽视。为积极响应健康中国行动号召，4月18日16:00，经济与管理学院2024级辅导员张雄雄老师于第一运动场开展以“有一种紧迫感叫国家‘喊你减肥’”为主题的辅导员说完满活动，旨在帮助同学们树立健康生活理念，养成良好运动习惯。

破“重”焕新 瘦向未来

活动伊始，张雄雄老师以公共卫生与健康的视角，点明国家对国民体重管理的高度重视。张老师强调：“国家卫生健康委联合多部门协同发力，共同制定科学方案，旨在有效遏制体重增长态势，这一举措背后，彰显的是国家对民众健康福祉的深切关怀——毕竟肥胖不仅关乎个人健康，更与社会医疗体系的承载能力紧密相连。”张老师进一步深入剖析，指出过度肥胖犹如潜伏在健康道路上的“隐形杀手”。过度肥胖不仅显著增加心血管疾病、糖尿病、骨骼疾病、睡眠呼吸暂停及多种癌症的患病几率，还可能成为心理健康的“破坏者”，极易诱发焦虑、抑郁等负面情绪，甚至引发社会歧视，给个人生活与职业发展蒙上阴影。讲解过程中，张老师还积极与同学们互动，亲切询问同学们日常作息、饮食习惯，引导同学们审视自身是否存在不健康的生活行为，在一问一答间，现场氛围愈发活跃。

对于如何自律减肥，张老师建议：“饮食上要控制热量，多吃蔬果谷物；运动方面挑选适宜方式，每周可以有150分钟中等强度有氧运动，作息务必规律，保证充足睡眠，同时减少应激，还可记录饮食、运动和体重等变化来调整计划。”

燃动节拍 嗨翻全场

理论环节结束后，张老师高声号召：“是时候将知识化作行动了！话音刚落，激昂的音乐骤然响起，瞬间点燃全场气氛。张老师率先示范，带领同学们踏入酣畅淋漓的健身操世界。从舒展筋骨的热身动作，到活力十足的跳跃燃脂，每一个动作都刚劲有力、节奏分明。同学们纷纷起身投入其中，目光坚定而专注，踮脚跳跃时轻盈灵动，伸展手臂时舒展自如，洋溢的笑容里满是对运动的热情。现场欢呼声、口号声与动感音乐相互交融，青春的蓬勃活力在一招一式间尽情迸发，整个场地都沉浸在热烈欢快的运动氛围之中。

此次辅导员说完满活动顺利收官，同学们不仅深刻领悟健康体重对身心发展的关键意义，更系统掌握科学减重与健康生活的实用方法。张雄雄老师在总结时深情寄语，号召同学们将自律精神融入日常点滴，以持之以恒的运动习惯雕琢体魄，用科学合理的饮食管理滋养身心。张老师强调：“唯有保持健康生活方式，才能以饱满的精神状态和昂扬的青春姿态，全身心投入学业与生活，在大学时光里收获成长与蜕变，共同奔赴充实而美好的未来。”

（撰稿：王艺璇  供稿：经济与管理学院  摄影：王嘉怡）