在大学的广阔天地里，自由与探索并存，但拖延症却如影随形，成为不少学生前行的绊脚石。为了帮助学生挣脱拖延的束缚，拥抱自控的力量，引导学生们积极面对生活和学习中的挑战，书写青春新篇章。财务管理2301班-2305班,于9月20日12:30在多功能报告厅，由淬炼·国际商学院学院辅导员宿宇主讲，开展了以“拒绝拖延症 做自控力小达人”为主题的“辅导员说完满”专题活动。

导员暖心话开场 自控主题闪亮相

活动开始，导员便亲切的向同学们询问了暑假近期的生活情况，流露出对大家身心状态的深切关怀。紧接着，导员巧妙利用《黑神话：悟空》创始人冯骥和奥运会选手的励志短视频，引领同学们走进了自控力的奇妙世界。这些人的坚忍不拔和强大的自控力激发了同学们的共鸣，为本次活动营造出一个积极向上的氛围。

拖延之困来揭秘 视频警醒触心灵

紧接着，一段关于拖延症的视频引发了同学们的共鸣。视频中那些熟悉的场景让大家忍俊不禁，同时也纷纷承认这就是自己的日常写照。在轻松愉快的氛围中，宿宇老师趁热打铁，带领大家开始了有趣的游戏环节。

游戏环节乐翻天 挑战自控展新篇

为了活跃气氛，活动特别设置了憋笑大挑战和走迷宫两个趣味环节。第一个游戏是憋笑大挑战。几位同学被选中上台一展歌喉，他们或深情款款，或搞怪逗趣，而台下的同学们则需努力憋笑。台上同学的卖力表演与台下同学的强装镇定形成了鲜明的对比，现场笑声不断。为了增加游戏的难度和趣味性，宿宇老师还规定，一旦有同学笑出声，就要上台接受“惩罚”，为大家表演一个节目。在这一过程中，同学们不仅感受到了欢乐，更深刻体会到了自我控制情绪的不易。

第二个游戏是走迷宫游戏。同学们在一段嘈杂的音乐背景下，要集中注意力从迷宫的入口走到出口。迷宫设计巧妙，充满挑战。大家全神贯注小心翼翼地前行，仿佛在探索未知的世界。音乐的干扰使得不少同学迷失了方向，但也有一些同学凭借着坚定的意志和专注力成功完成了挑战。游戏结束后，宿宇老师提问大家的感受。同学们纷纷表示，在嘈杂的环境中保持专注是一项极具挑战性的任务，需要不断地锻炼和提升自己的自控能力。

宿宇老师提问大家的感受。同学们纷纷发言，分享了自己在游戏中的体会和对自控力的认识。宿宇老师对同学们的发言进行了总结，强调了自控力在学习和生活中的重要性。

面对诱惑列纸上 决心战“拖”斗志昂

游戏过后，宿宇老师引导大家思考在日常生活中影响自己自控力的诱惑因素，并让大家将其写在大拼盘中。同学们积极参与，纷纷写下了诸如手机、游戏、社交媒体等诱惑因素。这一环节如同一面照妖镜，让同学们更加清晰地认识到自己拖延的源头。同时，他们也在此刻下定了决心，要战胜拖延这个恶魔，重新夺回属于自己的时间和未来。

自控秘籍来相助 计划实施新程启

最后，活动揭开了增强自控力的神秘面纱，为同学们介绍了制定明确目标、分解任务等实用方法。这些方法如同自控力的秘籍，为同学们提供了战胜拖延症的有力武器。同学们将自己的计划写在纸上，并付诸实施。这一环节如同一盏明灯，为同学们指明了前行的方向，也为他们拒绝拖延、提升自控力提供了有力的支持。同学们纷纷表示，将把这些方法运用到实际生活中，努力成为自控力小达人。

此次活动的举办，不仅让同学们深刻认识到拖延症的危害，也让他们学会了如何有效克服拖延症，提升自控力。相信在未来的日子里，大学生们将能够在学习和生活中展现出更加自律、高效的精神风貌，为自己的梦想和未来努力奋斗！

学生感悟

“参与此次活动后，我意识到时间管理的关键在于自控。通过活动中的游戏和方法，我学会了如何高效规划日程，抵制拖延诱惑。这次经历让我明白，自控力是成功的基石，我将持续锻炼，以行动书写未来。”

——财务2302班 刘裕

“参加完‘拒绝拖延症，做自控力小达人’的说完满后，我深感收获颇丰。这次活动不仅让我认识到了拖延症的危害，更让我学会了如何增强自己的自控力。通过趣味挑战和实用方法，我认识到自控力的重要性，学会了如何克服诱惑、坚持目标。这次活动让我更加自信，相信只要努力提升自控力，就能战胜拖延，成就更好的自己。”

——财务2301班 张心悦