12月11日16:00，淬炼•国际商学院辅导员李卿叁在2教201教室带来了一场以“情绪魔方：破解心灵密码，主宰人生色调”为主题的辅导员说完满活动。这次辅导员说完满活动不仅让学生们大开眼界，还让同学们对情绪管理有了全新的认识和体验。

活动一开始，李老师就用一系列生动有趣的案例和图片，为学生们普及了情绪的基础知识。从情绪的定义、分类，到情绪的产生机制，李老师用通俗易懂的语言，将原本枯燥的理论知识变得鲜活起来，学生们听得津津有味，对情绪也有了更加深入地了解。

紧接着，李老师话锋一转，谈到了情绪的多面影响。他通过列举相关研究数据和实际案例，让学生们深刻认识到情绪管理的重要性。原来，情绪不仅会影响我们的心情，还会对我们的工作、学习和人际关系产生深远影响。李老师还幽默地调侃道：“情绪就像天气，时好时坏，但我们要学会做自己的情绪‘天气预报员’，提前做好准备。”

在讲到情绪的精准识别与表达时，李老师更是拿出了不少“干货”。他介绍了一些实用的方法和技巧，如情绪日记、身体信号识别等，并鼓励学生们在日常生活中多加练习。李老师还随机抽取几位同学让他们分享了如何识别自己的情绪和他人情绪，被抽到的同学积极分享自己的看法。李老师也为大家分享了一个小技巧：“当你感到生气或焦虑时，不妨试着深呼吸几下，让身体放松下来，这样有助于你更好地识别和管理自己的情绪。”

活动的重头戏来了！李老师重点讲解了有效的情绪管理策略。他详细介绍了认知重构、情绪调节方法以及培养积极情绪等多种策略，并配有相应的图片或指导语，让学生们能够轻松掌握并运用到实际生活中。李老师还通过具体的工作、学习和人际关系场景，向学生们展示了情绪魔法的实际运用。李老师风趣地说：“情绪管理就像打游戏，你需要掌握各种技能和策略，才能顺利通关。”

活动最后，李老师对本次讲座的要点进行了总结，并鼓励学生们积极提问、交流心得。在提问环节，学生们纷纷举手发言，提出了自己在情绪管理方面的困惑和问题。李老师耐心解答，并给予了宝贵的建议和指导。他呼吁学生们将所学的情绪管理知识运用到日常生活中，不断实践和探索，成为情绪的主人。李老师幽默地说：“不要让你的情绪牵着鼻子走，要学会反过来控制它！”

此次完满活动不仅让学生们对情绪管理有了更加全面和深入的了解，还为同学们提供了实用的方法和策略来应对日常生活中的情绪挑战。不少学生表示，听完这场讲座后，他们对自己的情绪有了更清晰的认识和掌控力，也更有信心面向未来的挑战。同学们仿佛找到了打开情绪魔方的钥匙，不仅解锁了心灵密码，还学会了如何成为自己情绪的主人。他们纷纷表示，要将所学的情绪管理知识运用到日常学习和生活中，不断实践和探索，绘制出更加精彩的人生画卷。

（撰稿：闫雨竹  供稿：淬炼•国际商学院  摄影：闫雨竹）