新学期伊始，不少同学还沉浸在假期的悠闲中，难以快速适应生活和学习节奏。为帮助同学们顺利收心，3月7日16:00，淬炼·国际商学院辅导员刘家辉在博学楼303教室开展了一场以“开学不Emo！告别‘假期综合症’”为主题的辅导员说完满活动。

活动一开始，刘家辉老师让同学们分享了假期回忆。有的同学各地游玩，领略祖国的大好河山，感受现代文明的魅力；有的同学热衷于志愿服务，用爱心传递温暖。社区里，他们耐心陪伴孤寡老人，为老人打扫房间、陪他们聊天解闷；火车站中，他们引导旅客有序乘车，帮助搬运行李，在忙碌中践行着社会责任，收获心灵的满足；有的大学生投身社会实践，在实习岗位上积累经验；还有的同学在寒假弯道超车，学习了很多专业知识……

随着新学期的钟声敲响，不少大学生被开学焦虑的阴云笼罩。刘家辉老师带领大家分析了开学焦虑的原因有以下几点。一、作息不规律。假期中熬夜、睡懒觉、通宵娱乐等行为打乱了生物钟；二、过度放松。假期中过度放松，缺乏学习和工作的压力，这种从高度放松到紧张状态的快速切换，会让大脑产生“心理落差”，从面引发焦虑情绪；三、缺乏目标。假期中没有明确的学习计划，缺乏目标会导致动力不足，大脑的“奖励机制”无法被激活，从而缺乏学习的动力。那么应该怎么应对呢？及时调整作息时间，回归规律节奏；合理运动，释放身心压力；绿色饮食，滋养健康体魄；专注当下，摒弃杂念干扰。

相信大家都看了春节的热门电影《哪吒2》，哪吒，那个脚踩风火轮、身缠混天绫的少年，以他的勇敢与坚毅为我们照亮驱散焦虑的道路，指引大学生像他一样，无畏地迎接新学期的挑战。他目标明确，没这么多杂念，当需要拼尽全力的时候，他也无所保留。大学生也要明确自己的目标，有了清晰的目标，前行就有了方向，焦虑自然会减轻；他从不内耗，不在意外界的声音，专注自身；他坚持自我，“我命由我不由天”。以哪吒为榜样，大学生们定能冲破开学焦虑的“结界”，在新学期的天空中，绽放属于自己的夺目光芒。

刘家辉老师还强调了新学期的注意事项：破解矛盾，让友谊升温。同学之间的矛盾要及时解决，否则会越来越深，当矛盾发生时，敞开心扉，坦诚交流，站在对方的角度思考，误解才会慢慢消除。最重要的还是安全，安全不仅关系我们个人、更关系到我们身后的家庭、学校、整个社会、和整个国家。作为一名大学生，我们要珍爱生命，增强安全意识。

活动最后，刘家辉老师通过一首《后来》帮助同学们缓解了开学的焦虑。希望每位同学都能以哪吒为榜样当被学业的压力、社交的难题、未来的迷茫困扰时，大声喊出那句“我命由我不由天”，打破自我设限的枷锁，以“若前方无路，我便踏出一条路”的果敢，披荆斩棘，开拓属于自己的征途；用“人心中的成见是一座大山，任你怎么努力都休想搬动，但我偏要试试”的倔强，冲破他人的偏见与质疑，坚守内心的热爱。愿大家在新学期的天地里，像哪吒一样，脚踏风火轮，怀揣无畏的勇气与热血，尽情驰骋。

（撰稿：李哲慧  供稿：淬炼·国际商学院  摄影：李哲慧）