谁说光合作用只能是植物的专利？人体也需要阳光SPA。为舒缓学生压力、“沐浴”清新空气、激发青春活力。4月30日，淬炼·国际商学院2022级和2023级辅导员樊云云、宿宇、张晓倩、史张炜四位老师化身“阳光使者”，在校橄榄球场开启神秘仪式——人类光合作用觉醒计划。

当“萝卜蹲”的魔性口号撞上八段锦的古韵长调，当发呆冥想的白噪音混着丢手绢的欢笑声，这场由四位辅导员化身“能量传导员”的辅导员说完满活动，正在上演一场专治EMO的春日光合作用——让每个细胞都在游戏里充电：在汗水中排毒，在呼吸间重启，在放空时储能。

完满能量板：辅导员的“光合作用宣言”

“各位躺平星人注意！咱们今天不晒朋友圈，咱们要晒——人！”随着《种太阳》的魔性BGM炸响橄榄球场，“完满能量板”映入眼帘：“请用你们无处安放的创造力，把烦恼写成便签，把愿望折成树叶！”“全！员！光！合！作！用！”同学们瞬间举着便笺纸开始灵魂创作模式。

量子萝卜蹲：破冰从喊错名字开始 社恐秒变“社牛”

“男生蹲男生蹲，男生蹲完女生蹲。”当樊云云老师手持麦突然下达命令时，现场近万颗脑袋瞬间从手机屏幕里抬起来，这个被00后戏称“人类早期驯服四肢珍贵影像”的萝卜蹲，口令逐渐升级到“未来想成为富婆的蹲”。整个草坪顷刻间炸开了锅，同学们用行动证明：搞钱面前，社恐全是纸老虎！

当口令变成“有考公想法的蹲”“毕业就工作的蹲”时，大家或犹豫、或坚定，蹲蹲起起间，仿佛看到了未来的自己。樊云云老师的“‘我就是我’魔法”，不仅让陌生人的边界感在多巴胺风暴里碎成了蒲公英，也让同学们当下的那些学习压力仿佛随风飘散，在无形中激发了大家对未来的憧憬与规划。

表情黑洞：丢手绢制造的斗图奇点

“丢啊丢啊丢手绢……”同学们秒变幼儿园画风，以班级为单位围成一个大圈，手绢在动感的BGM中飞舞，草坪上的蒲公英被踩成了星星，汗水把衣服后背洇出盐花，却没人在意形象管理。当暮色给奔跑的身影镀上金边，有同学顿悟：原来我们不是讨厌运动，只是需要一个可以名正言顺“撒野”的理由。

最绝的是惩罚环节——输的人要用抖音特效兔耳朵发箍，举着“我是光合作用失败品”的牌子拍搞怪照。宿宇老师的“返祖疗法”让被KPI和Ddl驯化的灵魂，在追逐嬉戏中找回了原始的快乐密码。原来青春就该像丢手绢一样，敢追赶跑敢大笑，此刻的多巴胺才是人生最高级的学分。

“养生朋克”：当八段锦BGM碰撞广场舞结界

“左手画圈，右手推波……”当养生BGM响起，全场突然开启0.5倍速模式，“托天理三焦，左右开弓似射雕。”张晓倩老师的养生课堂刚开课，台下同学瞬间启动群魔乱舞模式，集体表演“四肢不协调”。

“这不是我奶奶每天在公园练的吗？”“辅导员居然会这种老古董？”但当第一个同学跟着抬起手臂，久坐导致的肩颈酸痛突然被拉伸唤醒，熬夜积累的水肿在呼吸间慢慢消散。原来养生不是中年人的专利，而是Z世代对抗内卷的秘密武器，与其在焦虑里内耗，不如跟着辅导员练套“防脱生发功”，毕竟头发和心态，总得保住一个。

呆觉布：当发呆成为一门显学 辅导员教你合法摸鱼

“想象自己是一棵树……把烦恼埋进土里……”史张炜老师ASMR级引导中，某同学突然鼾声如雷，惊醒后大喊：“我梦见自己光合作用长出猫耳朵了！”当白噪音里的海浪声响起，当春日的阳光透过指缝在眼皮上跳格子，那些习惯了碎片化信息轰炸的大脑，居然开始出现难得的空白。

史老师的“发呆经济学”课堂，其实是给高压生活按下了暂停键。在这个连睡觉都要计算性价比的时代，发呆成了最奢侈的充电方式，那些在发呆时偷偷溜进心里的小美好，才是对抗焦虑最温柔的铠甲。

光合作用的终极奥义：每个灵魂都需要一片“能量叶绿体”

活动尾声，那面贴满“树叶心愿”的大展板浮出水面，这让我想起最近流行的“植物系青年”概念，我们就像校园里的梧桐树：需要阳光（社交能量）、水分（情绪释放）、空气（健康管理）和土壤（心灵滋养）。

而这场“光合作用”，正是四位辅导员为我们搭建的超级叶绿体，让淬炼·国际商学院同学们懂得：原来对抗内卷的终极武器，不是咖啡续命，而是把自己晒成“人形能量板”。

所谓成长，不过是把焦虑晒成汗水，让压力随风飘扬，在阳光里长出新的枝丫。今天你晒太阳了吗？让我们期待下一次的春和景明！

（撰稿：任冰冰  供稿：淬炼·国际商学院  摄影：淬炼·国际商学院 团委美宣工作室）