“原来被夸‘熬夜写论文像在修仙’也能这么暖心！”5月9日12:00，淬炼·国际商学院2023级财务2301班-财务2305班百余名学生于多功能报告厅，在辅导员宿宇老师的带领下笑声与掌声交织，开启了一场名为“夸夸联盟，拯救不开心行动”的沉浸式心理赋能的辅导员说完满活动。

从匿名夸夸箱的温情传递，到互夸PK赛的“神仙打架”，再到反向吐槽大会的爆梗频出，这场持续一小时的“夸夸实验”用创意打破传统心理健康教育的说教模式，让善意在互动中流动，让赞美成为化解焦虑的“社交货币”。

以夸为舟 破冰心灵之河

一句真诚的赞美，可能比十次说教更能点燃一个人的自信。宿宇老师通过大学生因学业压力回避社交的真实案例，结合心理学“正向标签效应”，引导学生思考“被看见”对情绪疗愈的价值。随着“班级夸夸箱”正式启动，现场进入“夸夸预热”环节，装饰精美的夸夸箱被放置在前台中央，匿名填写一张夸夸卡，可以是感谢、欣赏甚至‘反向吐槽式夸赞’，我会化身‘夸夸信使’传递这份心意这些“微小闪光点”被放大为“夸夸素材库”，瞬间拉近学生之间的距离。

“反话”造梗 在笑中点亮情绪微光

活动高潮聚焦于比赛竞技环节，互夸PK赛与反向吐槽大会。在20人参与的互夸PK赛中，A、B两组以“夸夸创意”展开对决。A组“夸夸先锋队”用情景剧演绎“早八战士”的坚持，队友扮成熊猫眼，却被夸“你的黑眼圈像国宝勋章，见证了你征服高数的荣耀”；B组“彩虹制造机”则以Rap即兴创作，将队友的拖延症调侃为“灵感发酵的仪式感”，押韵段子配合夸张肢体动作，引得观众刷刷为其投票。宿宇老师现场点评道：“把吐槽变成夸夸，是一种让负面情绪‘软着陆’的智慧。”

当吐槽变勋章双向治愈 新范式

反向吐槽大会金句频出，“感谢室友的‘死亡歌单’，让我练就了图书馆秒睡神功！”“夸夸宿导查寝像‘随机盲盒’，治好了我的拖延癌！”同学们用谐音梗、反讽式赞美将熬夜赶作业、抢课失败等日常烦恼转化为幽默素材，既宣泄压力又传递共情。财务2304班丁六一同学说道：“以前总觉得夸人尴尬，现在发现，原来赞美可以像发朋友圈一样自然。”当“夸夸力”融入日常，焦虑被解构为集体笑料，压力转化为彼此扶持的动力，同学间不再是冰冷的“学习共同体”，而是能接住情绪的温暖容器。

这场“拯救不开心行动”不仅是一次心理团辅，更成为情感支持网络的孵化器。多功能报告厅的“夸夸能量”仍在蔓延，更多人开始用“夸夸暗号”打招呼——“今天你被夸夸了吗？”用善意联结起100余颗年轻心灵，让“赞美力”成为化解内耗的密钥。或许正如宿宇老师在总结中提到的：“当我们学会为他人点亮一盏灯，自己的路也会被照得更亮”。

（撰稿：刘 俊  供稿：淬炼·国际商学院  摄影：刘 俊）