在大学校园的青春舞台上，一场活力四射的健身浪潮正澎湃翻涌。“千人代谢大革命：大学生多巴胺健身破圈行动”，宛如一道绚烂的曙光，照亮了莘莘学子追求健康与快乐的道路。5月14日16:00-18:00，淬炼·国际商学院2024级辅导员弓思敏在第一运动场开展了以“千人代谢大革命：大学生多巴胺健身破圈行动”为主题的辅导员说完满活动。

热力开场 唤醒身体的律动

活动伊始，校园里运动达人自发走上舞台，踏着充满韵律的节拍，热情洋溢地带领同学们开启热身之旅。在悠扬轻快的背景音乐伴奏下，他们化身活力的使者，以亲切而富有感染力的话语和示范，引导大家活动身体。从轻柔舒缓的颈部转动，宛如微风拂过柳枝般优雅；到灵活自如的肩部环绕，恰似灵动的舞者舒展身姿；从优雅从容的腰部扭转，仿佛潺潺流水蜿蜒流淌；到稳健有力的膝关节活动，犹如精密的机械齿轮完美运转……每一个动作都如同一把精巧的钥匙，悄然打开身体的运动之门。同学们全神贯注，目光紧紧追随，随着肢体的舒展与活动，身体逐渐被唤醒，暖意从脚尖缓缓蔓延至全身，关节变得愈发灵活，肌肉也开始蓄势待发，为即将到来的高强度运动筑牢了坚实的安全屏障。

燃脂风暴 跃动青春的华章

热身结束，激昂的音乐骤然变换，一场酣畅淋漓的燃脂健身操正式开场。同学们自发组成整齐的方阵，化身舞动的精灵，在节奏强劲的旋律中尽情释放活力。有力摆动的双臂似搏击长空的雄鹰，轻盈跳跃的步伐如灵动的小鹿，身体随着节拍起伏，每一个动作都精准契合音乐节奏。晶莹的汗水顺着脸颊滑落，在阳光下闪烁，却丝毫无法浇灭眼中炽热的运动激情。整个操场化作活力的海洋，青春的气息如潮水般奔涌，感染着在场的每一个人。

榜样力量 聆听逐梦的故事

在尽情挥洒汗水、畅享运动的酣畅淋漓之后，一场充满智慧与温情的运动员分享会如同一股清泉，缓缓流淌进同学们的心田。几位在运动会上摘金夺银、载誉而归的优秀运动员，迈着坚定而从容的步伐走上舞台。他们用质朴而真挚的语言，将自己一路走来的运动故事娓娓道来，每一个字都饱含着对运动的热爱与执着。从日复一日、枯燥乏味却又无比艰辛的训练日常，到赛场上惊心动魄、扣人心弦的拼搏瞬间；从遭遇伤病挫折时的迷茫、痛苦与挣扎，到突破自我极限后的喜悦、激动与成长……这些故事仿佛一幅幅生动的画卷，在同学们眼前徐徐展开。他们分享着运动如何重塑了自己的身心，赋予了自己直面困难的勇气、永不言弃的精神和追逐梦想的力量。台下的同学们沉浸其中，眼神中满是敬佩与向往，时而眉头紧锁，为运动员们的艰辛遭遇而揪心；时而露出灿烂的笑容，为他们的成功与突破而欢呼。在这些榜样的故事里，同学们汲取着前行的力量，对运动的意义有了更为深刻、更为动人的感悟。

力拔山河 凝聚团结的力量

分享会的余韵还在空气中萦绕，一场紧张刺激、扣人心弦的拔河比赛便如同一颗重磅炸弹，瞬间将现场气氛推向了最高潮。在辅导员的带领下，各班级精心选拔出的参赛队伍早已严阵以待，他们摩拳擦掌、跃跃欲试，眼神中透露出坚定的信念和必胜的决心。队员们双手紧握麻绳，仿佛那是连接彼此、凝聚力量的纽带，双脚如钢铁般牢牢扎根地面，身体后仰，做好了全力一搏的准备。随着裁判清脆的哨声划破长空，比赛正式开始！霎时间，呐喊声、助威声、加油声如汹涌的海浪，此起彼伏，响彻云霄。参赛队员们咬紧牙关，憋红了脸，齐心协力向后拉拽，每一个人都将自己的力量毫无保留地倾注在这场较量中。场边的啦啦队员们也不甘示弱，他们挥舞着手中色彩鲜艳的彩旗，声嘶力竭地为自己的班级加油助威，那声音仿佛能冲破云霄，给予参赛队员无尽的力量。在这场力量与意志的激烈角逐中，同学们深刻地体会到了团结协作的强大力量，明白了只有心往一处想、劲往一处使，才能战胜一切困难。无论比赛的结果如何，每一位参与者都在赛场上书写下了属于自己的热血传奇，留下了一段难忘的青春记忆。

多元体验 畅享运动的欢乐

拔河比赛的激情渐渐平息，同学们便如欢快的溪流，带着意犹未尽的兴奋与期待，分散到各个特色鲜明的区域，开启了一场丰富多彩的多元化运动体验之旅。

趣味游戏区：这里仿佛是一个充满欢声笑语的童话世界，障碍接力、跳绳闯关等趣味横生的运动小游戏轮番上演。同学们化身为勇敢的冒险者，在游戏中你追我赶，尽情释放着青春的活力与激情。他们时而灵巧地跨越设置的重重障碍，如敏捷的松鼠在林间穿梭；时而快速地跳绳计数，绳子在空中飞舞，发出悦耳的“嗖嗖”声，仿佛在演奏一曲欢快的乐章。每一次成功闯关，都伴随着阵阵欢呼与喝彩，欢笑声、呐喊声交织在一起，回荡在整个操场，让这里成为了欢乐的海洋。

科学体测区：专业先进的体测设备整齐排列，宛如一群严谨而可靠的“健康卫士”，静静地等待着为同学们的健康保驾护航。同学们有序地排队进行身体各项指标的检测，从精准测量体脂率、肌肉含量，到细致评估心肺功能，每一项检测都如同一场精准的“健康探秘”。营养师和教练则化身成贴心的“健康顾问”，他们专注地分析着检测数据，根据每一位同学的身体状况和健身目标，量身定制个性化的健身与饮食方案，用专业的知识和温暖的关怀，为同学们的健康之路点亮明灯。

异域风情卡巴迪区：充满神秘色彩的卡巴迪运动，宛如一颗散发着独特魅力的磁石，吸引了众多同学的目光。在这里，同学们化身为勇敢无畏的“战士”，在激烈的攻防转换中，尽情体验着这项异域运动的独特魅力。他们灵活地躲避着对手的进攻，如轻盈的燕子在空中飞舞；迅猛地发起反击，似勇猛的猎豹出击。每一次成功的防守与进攻，都让他们感受到了运动带来的刺激与快乐，在一次次的对抗中，不断锻炼着自己的反应能力和身体素质。

自由飞盘区：彩色的飞盘如灵动的彩虹，在空中划出一道道优美而绚丽的弧线。同学们奔跑着、跳跃着，脸上洋溢着灿烂的笑容，他们默契地传接飞盘，尽情享受着自由奔跑与团队协作带来的快乐。阳光洒在他们青春洋溢的笑脸上，为他们镀上了一层金色的光芒，构成了一幅最美、最动人的运动画卷，成为了校园里一道亮丽的风景线。

当青春的呐喊与沸腾的热情交织，“千人代谢大革命：大学生多巴胺健身破圈行动”落下帷幕。这场开创性活动深度融合校园优质健身资源与前沿平台，将专业的运动场所、丰富的课程体系、创新的竞技模式，转化为一座充满活力与挑战的青春舞台。参与者在挥洒汗水间重塑体魄，在知识浸润中解锁科学健身的密码，更在一次次突破自我中，收获了健康生活的全新打开方式。优质资源与平台的深度结合，如同强劲引擎，持续为校园体育事业注入澎湃动力。这场突破边界的健身行动，不仅点燃了学子们对健康生活的无限热忱，更将化作燎原星火，激励每一个人以昂扬之姿投身日常锻炼，共同书写校园体育与健康事业的壮丽新篇，向着充满活力与希望的未来阔步前行。

个人感悟：

“作为辅导员，看到“千人代谢大革命：大学生多巴胺健身破圈行动”开展得如火如荼，内心满是感慨。这场活动不仅是简单的健身热潮，更是一场意义深远的青春蜕变。从学生们的热情参与中，我看到了他们对健康生活的追求。在繁重的学业压力下，他们能积极投身运动，通过挥洒汗水释放多巴胺，让自己的身心得到极大放松，这是非常难得的。而开始运动后，同学们心态也更积极乐观了。”

——辅导员 弓思敏

“参与‘千人代谢大革命：大学生多巴胺健身破圈行动’，我勇敢地迈出舒适区，挑战曾经认为不可能完成的运动强度和复杂动作。从最初跟不上节奏，到后来能熟练驾驭，这个过程让我明白，我们对自己的认知往往过于保守，只要勇敢尝试，就能挖掘出无限潜力，不断拓展自身的边界。”

——营销2401班 房智鹏

“这场健身行动聚集了众多志同道合的同学，在这里我结识了很多新朋友。一起训练时，大家相互鼓励、加油打气，共同完成目标。在团队健身课程中，团队成员的协作配合，为了集体荣誉而努力，让我能深刻的体会到团队精神的力量。”

——审计2402班 顾翠评

“大学生活充斥着学业、社交等多方面的压力，而多巴胺健身成了我的情绪出口。在运动中，汗水尽情挥洒，所有的烦恼与焦虑随着急促的呼吸被抛诸脑后。每一次完成训练，那种由多巴胺带来的愉悦感和轻松感，让我能以更好的状态和心态去面对生活中的各种挑战。”

——人资2401班 王然

“想要在多巴胺健身中收获成效，离不开日复一日的坚持。最初我也会因为各种借口想要偷懒，但看着身边同学都在努力，我逐渐克服了惰性。坚持定期健身，让我养成了自律的生活习惯，这种自律不仅体现在运动上，还延伸到学习和生活的方方面面，让我能更合理地规划时间，高效完成各项任务。”

——资产2402班 班席靖仪

（撰稿：张嘉怡 张艺琼  供稿：淬炼·国际商学院  摄影：张嘉怡 张艺琼）