大学生正处于人生发展的重要阶段，会面临诸多压力和挑战。因此，关注学生心理健康问题至关重要。5月29日15:40，食品与环境学院食安2302班在无边书院“职”说空间A会议室举办了“无人是孤岛，一起向未来”的心理健康教育班会课。

目前大学生心理健康问题普遍存在，包括焦虑、抑郁、学习压力过大等。这些问题不仅影响学生的学业成绩，还可能对他们的身心健康造成长期影响。鉴于大学生心理健康问题的增加，对心理健康服务的需求也在增加。大学应加强心理健康教育，故由心理委员杨虹开展此次心理教育班会。

此次心理教育活动主要分为四个模块来讲，即“拒绝焦虑”“摆脱内耗”“强大内心”“与您分享”四个模块。

第一模块“拒绝焦虑”，又为大家分析了躺平、内卷的现况：卷不动，躺不平；以及因何焦虑，从心理压力和情感冲突等方面来讲，寻找焦虑来源，接下来为大家准备了鸡汤，目的是为了教会同学们如何缓解焦虑，最后学会调节，就是告诉同学们通过自己的努力遇见更好的自己，去做情绪的主人。

第二模块“拒绝内耗”，主要通过在人民日报中摘取的文案，为大家讲述：停止活在他人眼里以及停止后悔、停止苛求完美、停止思虑过度、停止自我攻击等，帮助学生培养情绪管理能力，引导学生学会控制自己的情绪，保持积极乐观的状态。

第三个模块是“强大内心”，为同学们播放了一段心理教育的视频引出接纳自己的不完美这一主题；通过观看视频，引导学生发现自己的不足，接纳自己的不完美，培养自己的自信心。

最后一个模块为大家分享了一段佳话作为结束语，这一模块可以让同学们感到治愈心灵，希望可以开心快乐地度过大学生活。

心理教育在个体的成长和发展中扮演着不可或缺的角色，心理教育有助于培养学生的积极心态，增强他们的心理韧性，使他们在面对生活中的困难和挑战时能够保持乐观、自信的态度，从而提高生活质量。通过心理教育，学生也可以学会尊重心理教育在个体的成长和发展中发挥着至关重要的作用。

“无人是孤岛，一起向未来”这次心理健康教育班会成功开展，目的在于提升学生的心理健康意识，增强自我认知，培养情绪管理能力和人际交往能力，促进了同学们自觉维护自身的心理健康，建立自信，增强心理素质，在班级内营造了一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，增强了班级凝聚力。同时也提高了同学们的心理健康知识水平，增强了同学们的心理保健意识，掀起了关注心理健康的热潮，真正让心理教育工作走进了班级。