在生活的大舞台上，每位活力青年都是独特的主角，演绎着属于自己的故事。10月11日10:00，食品与环境学院2023级辅导员杨欣老师于上河207组织开展了一场题为“拒绝间歇性努力，不做45°青年”的辅导员说完满活动。此次辅导员说完满旨在引导同学们树立正确的学习态度和人生目标，激发学生的内在动力，培养学生的持续努力精神。

积极自醒 “你是45°青年吗？”

活动在一个生动的示例中正式拉开帷幕，杨欣老师通过幽默的语言向大家抛出了问题：“你是45°青年吗？” 这一简单的问句，让大家陷入了沉思。所谓“45°青年”，是指那些在努力与躺平之间反复横跳，处于一种半躺不躺、半卷不卷状态的年轻人。他们会表现出，时而充满激情地奋斗，时而又陷入消极的躺平状态，就像一个倾斜 45°的人，既没有完全躺平，也没有全力以赴。接着，杨欣老师便向同学们指出，付出和努力不可否认，但是，这也只能称作是“间歇性努力”。讲到这里，同学们恍然大悟，也正是通过老师的指引与介绍，让同学们首先对自己的状态有了一个清晰的认知，同时也通过一些真实的案例让大家深刻认识到，间歇式努力不仅浪费时间和精力，还会让人失去前进的动力和信心。

果敢拒绝 不做45°青年

“果敢拒绝间歇式努力，是迈向成功的关键一步。”杨欣老师强调，同学们正处于人生中最具活力和潜力的阶段，不应在犹豫和徘徊中浪费时光。要敢于对自己的惰性说“不”，对那些容易让人陷入间歇努力的诱惑坚决拒绝。

为了帮助学生们摆脱间歇式努力的困境，杨欣老师提出了实现“持续性努力”的有效途径：第一，明确自己的目标和方向。目标是前进的动力，只有明确了自己的目标，才能有针对性地努力。学生们应该根据自己的兴趣和特长，制定切实可行的目标，并将其分解为具体的步骤和计划。第二，从日常小事做起，改掉不良习惯。习惯是行为的自动化，良好的习惯可以帮助我们更好地坚持努力。学生们应该养成自律、专注、坚持等良好的习惯，克服拖延、懒惰等不良习惯。第三，以学习为乐，体会学习时的“心流”。这是让同学们在进行某项活动时完全投入其中，感到兴奋和快乐的体验。

这些建议为同学们指明了前进的方向，明确的目标设定，让大家不再在迷茫中徘徊，而是有了努力的焦点，激发起内在的动力。制定详细计划，使得同学们的学习生活有了清晰的路线图，每一步都走得更加踏实。

繁花盛开 逐光而行绽芳华

“只有勇敢地迈出那一步，我们才能看到更广阔的世界，迎接繁花盛开的未来。”活动最后，杨欣老师以游本昌爷爷的事迹为例，为同学们指出人生最有意思的不是抵达终点的那一刻而是你向前的每一步这一深刻的启示。游本昌爷爷以近九十岁的高龄，依然活跃在艺术的舞台上，出演了《繁花》。游本昌爷爷对表演的热爱和执着，并不断地挑战自我的这种精神，让同学们深受触动。他对艺术的执着追求和永不放弃的态度，激励着同学们在学习和生活中勇敢地面对困难，不畏惧挑战。这种精神将成为同学们前进的动力，引领他们走向繁花盛开的未来。

此次辅导员说完满引起了同学们的强烈共鸣，大家纷纷表示受益匪浅。通过这次活动，同学们对间歇式努力有了更深刻的认识，也明确了自己今后的努力方向。相信在杨欣老师的引导下，同学们定能果敢拒绝间歇式努力，不做45°青年，以更加饱满的热情和更加坚定的信念，去迎接未来的挑战。

学生感悟：

在这次辅导员说完满活动中，我深受触动，意识到自己在过去的日子里，也曾经无数次地陷入间歇性努力的陷阱中。每当遇到困难或挫折时，我总是选择逃避或拖延，而不是勇敢地面对和克服。现在，我明白了，只有拒绝间歇性努力，才能真正地成长和进步。我要学会设定明确的目标，制定详细的计划，并坚定地执行下去。即使遇到困难，也要保持积极的心态，寻找解决问题的方法，而不是一味地逃避或放弃。

——食安2301班 李娜

从本次活动中，我深刻地认识到，做一个45°青年，看似在努力与躺平之间找到了一种平衡，实则是在浪费自己的青春和潜力。真正的活力青年应该果敢地拒绝这种状态，树立正确的学习态度和人生目标。只有持续努力，才能在生活的大舞台上绽放属于自己的芳华。正如杨欣老师所说，“只有勇敢地迈出那一步，我们才能看到更广阔的世界，迎接繁花盛开的未来。”

——园林2302班 王美茹