12月6日，在太古科幻学院由食品与环境学院辅导员刘悦举办了一场生动有趣的辅导员说完满活动——情绪大作战与焦虑和解，旨在帮助同学们更好地理解和管理自己的情绪，提升心理健康水平。

情景剧演绎 情绪初认知

活动伊始，一场精彩的情景剧演绎率先登场。同学们化身“头脑特工队”中的角色，生动地展现了不同情绪在生活场景中的冲突与协作。剧中角色对快乐、悲伤、愤怒、恐惧和厌恶等情绪的细腻诠释，让台下观众深刻感受到情绪的交织与力量，仿佛置身于头脑中的情绪王国，也由此开启了对自身情绪感知的深度探索之旅。

互动游戏 情绪感知大挑战

紧接着的互动游戏环节将活动氛围推向高潮。最为引人注目的当属“拯救莱莉行动”。此环节设置了四个关卡，每个关卡都模拟了莱莉在成长过程中可能遭遇的引发焦虑的困境。第一关“情绪压抑保险箱”，同学们在游戏中帮莱莉分辨什么是真正的情绪自由。第二关“记忆迷宫”，同学们回忆自己的开心与焦虑时刻并记录下来。第三关“嘲讽大峡谷”旨在让同学们学会辨别哪些是真正的反馈哪些是过度的解读。第四关“大脑总控制室”，同学们可以在焦虑时找到一片宁静的避风港。

构建情绪“避风港”

活动最后刘悦老师激励同学们将所学融入生活，情绪是我们内心世界的晴雨表，它们或明或暗，都在无声地诉说着我们的故事。而焦虑，作为众多情绪中的一员，它既有其存在的意义，也可能成为我们成长的绊脚石。通过今天的课程，我希望你们能够学会与焦虑和解，不再让它成为控制你大脑的“霸主”。

在未来的日子里，当你感到焦虑时，不妨回想起我们今天所学的内容。回到你的“情绪保险裤”，提醒自己每一种情绪都有其价值，学会接纳和表达自我情绪，从而避免情绪压抑带来的负面影响。打开你的“记忆迷宫”，用快乐的回忆去驱散焦虑的阴霾；走过“嘲讽大峡谷”，用自信和坚强去抵御外界的干扰；最后，回到你的“大脑总控制室”，用安全岛技术给自己一个温暖的拥抱，告诉自己：“我足够好，我能够应对这一切。”

最后，老师以“真正的成长，不是学会如何避免焦虑，而是学会如何在焦虑中找到自己的力量。”寄语全体同学。愿同学们皆能主宰情绪，与焦虑言和，与快乐相伴，在成长之途稳健前行。

听听他们怎么说：

“在情绪大作战活动里，我直面焦虑，明白它是成长信号。此后，愿以勇气为帆，智慧作桨，驾驭情绪之舟，平稳远航。”

——动医2401班 田一君

“如一场心灵奇旅。曾被焦虑紧缚，如今学会释怀。它不再是敌，而是友，提醒我成长。愿未来与情绪和谐共生，以从容之态，迎接生活的每种色彩，让心灵在情绪的天空中自在翱翔。”

——园林2401班 郭燕燕

（撰稿：张 蕊  供稿：食品与环境学院  摄影：食品与环境学院）